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Nasio, Sonia y David sobresalientes

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Otro gran fin de semana para nuestros FBR.
El sábado pasado en Barcelona, nuestro  “spíderman” Ignacio Cardona conquistó otro súper edificio, esta vez le tocó al Hotel Hesperia Tower, de 30 plantas de la ciudad condal, donde nuestro runner de Xabia logró otra contundente victoria.

Y no sólo fue el gran vencedor sino que además el extraordinario crono que depuró desde el disparo de salida hasta su llegada a la azotea del edificio de 2’50”, constituye desde ahora y por 6 segundos el nuevo récord de la competición.


A tan solo siete días de  dar por finalizada su temporada Nasio está demostrando lo que es capaz de hacer en todo tipo de pruebas y también de llegar al máximo nivel de forma cuando corresponde. Un diez para nuestro grande.
En otra ciudad y el mismo sábado  nuestra veterana fondista Sonia Estévez competía en la media maratón de Benidorm donde se re-encontró a sí misma y con sus buenas sensaciones, volviendo a disfrutar de correr compitiendo.
Ganó magistralmente en su categoría F-35 (4ª de la general femenina) y detuvo el crono con un excepcional registro de 1h31’ acercándose a sus mejores logros y evidenciando que su mejora es notoria. Y es que cuando compite sin presiones Sonia se “suelta” y da lo mejor de sí.
Por otra parte en Alcanalí se celebraba en la mañana del domingo una nueva carrera de montaña sobre algo más de 13Km y en la que participaron dos de nuestros FBR: David Gimeno y Antonio Massanet.
David logró un sobresaliente  cuarto lugar de la general demostrando la excelente progresión que está teniendo desde que comenzara a entrenar en nuestro grupo.
Hace apenas cuatro meses sus objetivos pasaban por estar en alguna ocasión entre los diez primeros de la general en cualquiera de las pruebas de montaña que se celebran por nuestra comarca. Pero no solo consiguió este reto ya en sus primeras intervenciones sino que ayer domingo estuvo  por primera vez muy cerca del pódium, y es que este bravísimo y fornido atleta tiene unas cualidades deportivas excepcionales para este tipo de pruebas. Enhorabuena campeón porque eres muy grande.
Antonio Massanet fue 4º entre los veteranos y Pere Ivars que acaba de incorporarse al grupo el 11º de la general, fantásticos los dos también.
En cuanto a los que no compitieron este pasado finde semana decir que ayer domingo otros compañeros FBR protagonizaron otra bonita jornada de entrenamiento en el circuito de cross de Les planes. Hasta allí fueron un buen grupeto de FBR donde disfrutaron con otro de esos sugerentes fartleks que gustan realizar por este precioso paraje.
Una vez más estuve allí animando y realizando unas buenas fotos  que como veis invitan a dar calzarse las zapatillas para dar miles de zancadas.

Preparados para el envite

 
 Comenzando con ganas..
 
Juanjo Roselló y Lalo
 
Juan Núñez dándolo todo
 

Hasta el perro de Sergio quería "fiesta de running"


Toni mejorando como atleta
 

Los "Sergios Gadea", padre e hijo
 
 
Ehiner corriendo con clase
 
 
Mi hermana, Julián, Juan, y hasta mi perro Lalo, disfrutaron otra vez del fartlek realizado
 
 
La fuerza Franc Beneyto Runners se respiró en todo momento

Aprovecho para recordaros que el próximo domingo tendremos allí nuestro I campeonato social de “cross corto” y os espero a todos, no aceptando escusas salvo “fuerza mayor”, jejeje. Sé que disfrutaréis como niños en un parque.
Decir que ayer se estrenó en el circuito el gandiense Ximo Vallés y le encantó el lugar…
Por mi parte hoy he comenzado ¡¡por fin!! mi temporada 2.012-13 -¡¡ya tenía unas ganas de correr increíbles!!- Y lo hago muy motivado y con mucha ilusión.

Así que nos vemos de nuevo en la pista, caminos y ruta compartiendo kilómetros.

Un fuerte abrazo a todos fieras, ¡¡voy a por todas!!

Y el domingo... ¡¡cross!!

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 Sí atletas, el domingo todos los FBR tenemos nuestra primera cita competitiva social de cross. Será en “nuestro” circuito de les planes y sobre una distancia muy atrayente de 5Km.
Atrayente pero a la vez exigente puesto que habrá que superar hasta cuatro veces la cuesta más dura del circuito.
Como novedad os comento que habrá trofeos, donados por un ciudadano dianense que nos tiene buen afecto -Antonio Salinero- siendo estos para el primer clasificado de cada categoría ¡¡y hay un buen número distribuidas por edades!! , a saber:
A)   Sub 20,  B) 21 a 27,  C) 28 a 34,  D) 35 a 39 
E) 40 a 44, F)     45 a 49, G)  50 a 54,  H) 55 a 59,  
 I)  60 y más.
Todas las categorías tienen sus vertientes masculinas y femeninas


Con ello tendremos un buen aliciente para superarnos un poquito más y de esta manera esforzarnos como todo atleta de nivel requiere para mejorar nuestro rendimiento deportivo, evidentemente siempre de manera sana, si bien también se puede participar de manera más “light” para no sufrir tanto y así disfrutar también del buen ambiente, compañerismo y cómo no de la preciosa naturaleza que allí nos rodea.
Sin lugar a dudas será otra jornada más para recordar por todos.

A las 10:30h nos veremos allí para realizar inscripciones y calentar juntos.
Sobre las 11:30h tendrá lugar la prueba, y la entrega de premios la haremos sobre las 12:45h.
Sin lugar a dudas es un privilegio compartir con otros runners tan espectacular lugar
Nasio Cardona no podrá estar con nosotros porque compite en Canarias en una prueba de Montaña, pero le deseamos la mejor de las suertes, que disfrute y que deje el pabellón FBR bien alto. ¡¡Animo campeón!!
A todos los demás os espero allí con las pilas cargadas… y ¡¡a por todas mosqueteros!!
 
Ah, se me olvidaba, el lunes finalmente sí habrá AFG "de grupo" en el polideportivo de Denia a las 19:10h y 20:15h.  Los "FBR Safor", si pueden, se pueden acercar y hacerlo con nosotros...

¡¡TODOS PARA UNO Y UNO PARA TODOS!! y nunca mejor dicho...

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¡¡Brutal, sensaciooooonal!!, hacéis que me enamore cada vez más de este deporte, por vuestra manera de ser, sí ¡¡que grandes sois!!. Lo que ayer vivimos en nuestro I campeonato de Cross corto FBR es digno de ser grabado en nuestra memoria para siempre.
Ya sabéis la famosa frase que me gusta promulgar y seguir entre nosotros: “Todos para uno y uno para todos”, y ayer tuvimos la suerte de cumplirla al cien por cien, de recibir y hacer sentir una de esas grandes y sobresalientes lecciones que muchas veces nos ofrece la vida.
Os relato:
Llegué, como casi siempre tarde a la cita, (por desgracia ya me conocéis de sobra…), pero esta vez tengo el descargo de que para recoger los obstáculos en el polideportivo perdí cerca de 20 minutos, buscando primero a los conserjes para que me abrieran el almacén donde se encuentran los mismos y después esperando otro buen rato para que me abrieran... Y es que “las cosas de palacio, en nuestro polideportivo, van muy despacio” y esto también lo sabemos ya todos los que lo padecemos casi a diario según el conserje que esté de turno. En fin un mal menor…si todos fueran así sería la gloria.
En fin que perdí esos minutos valiosos cuando me había levantado muy temprano para preparar vuestros dorsales, imperdibles, confeccionar el listado, recoger los trofeos, avituallamiento, etc…y me supo realmente mal no llegar a la hora que anuncié para estar en amena tertulia con vosotros. Pero bueno por fin llegué y cuando ya estuve con todos vosotros me tranquilicé para disfrutar del momentazo.
Saludé a todos los presentes, buenos abrazos, café y con él la entrega de dorsales.
Tras ello nos pusimos a calentar. La mañana salió soleada a pesar de que el día anterior estuvo todo el día lloviendo, y se agradeció porque el día salió muy luminoso, eso sí hacía fresco dado que hacía algo de viento.
Tras los estiramientos una buena foto para el recuerdo de tan mágico momento, echando de menos a los que no pudieron venir por lesión, estaban trabajando, vivían lejos de Denia o estaban fuera de viaje y a los que mandamos un fuerte abrazo desde aquí, sobre todo a los que no pueden correr por lesión o enfermedad para que se recuperen pronto.
Una vez ya realizado el calentamiento y colocados los tres obstáculos en el circuito nos dispusimos en la línea de salida para completar las cuatro vueltas al circuito + 200m para completar los 5Km.
Para algunos “Franc Beneyto Runners” era la primera vez que pisaban este magnífico paraje y les encantó.
Ultima consignas pre-carrera y ¡¡pum!! salida de los 21 esforzados atletas, enfrentándose a este circuito exigente con la disputa de este I campeonato social de cross corto.
 El cross es la modalidad por excelencia, que siempre han utilizado los mejores mediofondistas y fondistas nacionales y mundiales como base de sus preparaciones invernales y que sirven para fortalecerse física y mentalemnete de cara  a las mejores competiciones que tendrán lugar después en primavera y verano ¡¡y siempre ha funcionado a la perfección !!, es por esto que me gusta la hagáis. Como decía un gran maestro mío, “cuando algo funciona, mejor no cambiarlo”.
Primera vuelta de la prueba recorrida a muy buen ritmo, pero al tener que superar por segunda vez los obstáculos, nuestro joven promesa Toni Soler, que iba en cabeza junto a Juanra Pous tropieza y se da un castañazo de aúpa, cayéndose y retorciéndose de dolor, que era mucho. Quedó inmóvil, no podía mover brazos ni rodillas. A todo esto Juanra se paró inmediatamente para socorrerle y seguídamente todos los que íbamos llegando a continuación por orden de carrera.
Ya no importaba la carrera, ni los cronos, ni los trofeos previstos, ni nuestro esfuerzo realizado en los primeros 1.300m de carrera, ahora lo más importante era nuestro compañero Toní que gritaba en el suelo. Todos arropándole, preguntando. Fran Castillo que es enfermero le atendió rápidamente, y yo fui raudo a por la furgona -que afortunádamente estaba muy cerca- para llevarlo urgéntemente al hospital, la cosa no pintaba nada bien. Todos estábamos asustados.
Pero… mientras yo iba a por la furgona, Toni llegó a incorporarse. En una de sus rodillas tenía una pequeña brecha de sangre. Seguídamente comenzó a mover, no sin dificultad, el brazo y hombro más dolorido, apenas andaba despacio. Se me acercó y me dijo: “Franc voy a seguir…¡¡corriendo!!”.
¿Pero qué dices Toni, si estás muy fastidiado? Y él me contesta: No, puedo continuar, aunque sea poco a poco, quiero terminar para que esta fiesta continúe, me sabe mal por mis compañeros que han venido hasta aquí y no quiero que por mi paren. Y además yo he hecho una buena semana de entrenamientos y no quiero que se estropee por este batacazo…
Yo le dije que nones, que lo llevo al hospital, y él me vuelve a decir que quiere continuar, ¡¡que puede!!. Es tal su insistencia que me dejo llevar por su bravura y lo comunico a todos los demás. Todos viendo que ya se movía mejor arrancan en aplausos admirando su valentía. Sí estábamos viviendo una película llena de solidaridad, de compañerismo, de bravura y de valentía, ¡¡todo al mismo tiempo!!, pero una película de verdad. Casi ni nos lo creíamos.
Habían pasado unos minutos, pasamos del frío que íbamos cogiendo por el parón, y entre todos, tras deliberarlo bien, decidimos proseguir la carrera y esta vez todavía con más motivo. Si Toni seguía, todos íbamos a hacer lo mismo ¡¡qué narices!!
Y allá que proseguimos…
Valiéntemente Toni siguió al lado de Juanra. Juanra con más ahínco fue apoyándole y animándole.Se distanciaron nuevamente del grupo poco a poco.
Los demás continuábamos corriendo también a muy buen ritmo: Víctor, Cristian, Toni, Enrique, Sonia, Maica,… todos queríamos terminar con buenas sensaciones, esforzarnos como auténticos gladiadores sobre ese exigente circuito, sobre la dura cuesta que hay allí más arriba, y continuar disfrutando de la mañana atlética, como así sucedió ya a partir de esos momentos…
Terminamos, exhaustos pero felices. Nos felicitábamos todos. ¡¡Habíamos cumplido. Habíamos vencido!!.
Tras la carrera “vuelta a la calma” y reposición de energía con sabrosas tartitas de manzana y barritas energéticas,… y cómo no la pertinente entrega de trofeos. Trofeos de enorme categoría donados por un buen amigo que nos aprecia (a pesar de no ser corredor) Antonio Salinero.
Fotos para el recuerdo y a casa a descansar con la mente fresca de todo lo sucedido.
Sí y es que el Todos para uno”quedó patente por la solidaridad de todos en detener la prueba para ayudar auno, a uno de los nuestros. Y el uno para todos” quedó también patente cuando este unono quiso que, por su accidente, se acabara la fiesta de todos y fue capaz de levantarse y seguir por todos.
Lo dicho: este grupo es de un calibre impresionante y mi admiración por todos ellos ¡¡brutal!!.
Siempre me vais a tener aquí y puedo decirlo bien alto porque mientras haya gente como vosotros siempre me tendréis a vuestro lado.
En fin, otra gran mañana de running.
En cuanto a las clasificaciones y resultados fueron los siguientes:
I Campeonato de cross corto Franc Beneyto Runners:
Juanra Pous……………………….17:33 (3’30”) Campeón Absoluto
Toni Soler………………………….17:40 (3’32”) 1º Sub 20
Víctor Fernández……………….17.59 (3’35”) 1º M-40
Oscar Lizcano…………………….18:14 (3’38”) 2ºM/28-34
Antonio Massanet……………..18:22 (3’40”) 2º M-40
Vicente Llopis Cheli……………19:08 (3’49”) 1º M-50
Juan Núñez………………………..20:20 (4’04”) 1º M-45
Juanjo Miralles…………………..20:28 (4’05”) 2º M-45
Sonia Estévez…………………….21:25 (4’17”) Campeona Absoluta
Franc Beneyto……………….…21:25 (4’17”) 3º M-45
Paco Sellens……………….…….21:40 (4’20”) 3º M-40
Ximo Vallés…………………….…21:45 (4’21”) 3º M/28-34
Ehiner Castro………………….. 23:18 (4’39”) 2º Sub 20
Maica Beneyto………………...24:08 (4’49”) 1ª F-40
Cachita Challis…………………..24:20 (4’52”) 1ª F-50
Fran Castillo………………………24:24 (4’52”) 4º M/28-34
Juan Lllorca………………………25:07 ((5’01”) 1º M-60
Wolfgang Philippeit………… 33:23 (6’38”) 2º M-60
Realmente estoy muy satisfecho de ver que sois capaces de correr muy bien incluso en una superficie tan difícil, que estáis haciendo lo correcto para seguir progresando y sobre todo, de teneros como alumnos y a la vez como compañeros.
Me gustó ver a Enrique Soria ya bastante recuperado de su lesión, pero que me supo mal que Pau Romero se tuviera que retirar por un fuerte dolor en el pie, dolor que espero la podología la subsane.
Ah!  Y Juanra finalmente apretó en el último mil para hacerlo en 3:09, un dato verdaderamente escalofriante… Se llevó como es lógico la victoria absoluta y Sonia Estévez lo hizo como primera de las mujeres. Ya está funcionando como a ella le gusta.


 

Visto lo visto y motivado para seguir promoviendo eventos como este y otros que os gusten, ya  os convoco para el siguiente cross social, el “II trofeo de Navidad Franc Beneyto Runners”, que tendrá lugar el domingo 23 de diciembre sobre 8Km y que al mismo tiempo servirá de preámbulo para juntarnos en una sugerente y fraternal comida de navidad donde seguro nos lo pasaremos otra vez genial.
Por cierto quiero agradecer a mi mujer, a su padre, y a Juan Núñez el que me ayudasen a preparar buena parte de esta fiesta. Y es que con la ayuda siempre se hace todo mejor.
Nos vemos pues fieras y…¡¡a disfrutar de vuestros próximos entrenos y carreras!!
 


 Mi suegro, Jaun Llorca, vencedor M-60 con un buen ritmo
 
 
Cachita súper feliz también un día después de su 51 aniversario
 

Mi hemanita que la quiero un montón y que cada día está mucho más fuerte. ¡¡No pasan los años!!

 
El gran Cheli ¡¡qué calidad!!
 

Toni Soler, el futuro está en sus manos. Bravo, tenaz, valiente,...sus compañeros le arropan y él aprende de todos, sobre todo de Juanra, Víctor, Nasio,...y cómo no también de su entrenador

 
Juan Núñez, gran progresión y mérito a su trabajo incansable
 

Sonia súper feliz por tan enorme trofeo, disfrutando del momento.

 
Y Víctor , nuestro corredor inagotable ¡¡qué cuerda tiene el tío!!
 
 
El gran Juanra ¡¡Qué clase!! Tan grande como deportista como persona ¡¡Olé y Olé!!
 
Y junto a ellos, en la entrega de trofeos, nuestro gran presi Juanjo Miralles, que poco a poco también comienza a estar en muy buena forma tal y como lo demostró ayer. En breve seguro estará denuevo corriendo muy cerca de los 40:00 en los 10Km, tiempo al tiempo.
 
En fin una máñana "irrepetible", o... ¿quizás no?,
lo sabremos en la próxima ocasión...no faltes
 
"Ajta  luegorrrrrrr"
 

JUANRA POUS segundo absoluto en El Raval de Gandía. Cheli , Cachita y Lizcano también suben al pódium

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El jueves pasado se organizó una nueva edición de la multitudinaria y conocida carrera de El Raval de Gandía, sobre 10Km, y tuve la fortuna de disfrutarla como espectador y entrenador, animando a nuestros FBR, pero tambien a los cientos de runners que allí se esforzaron para dar lo mejor de sí. Esto es puro espectáculo y poder presenciar desde primera línea a los primeros atletas disputándose codo con codo los puestos de honor una auténtica maravilla. Atletas que entrenan duro, día tras día para lograr lo mejor de sí, sin cobrar un euro y compartiendo los muchos y exigentes entrenamientos con el trabajo laboral y los muchos quehaceres familiares.

 Juanra Pous, de azul y blanco, en el privilegiado grupo de cabeza

Sí mucho sacrificio es lo que comporta nuestro deporte para estar entre los mejores, de lo contrario es imposible. La constancia, el esfuerzo diario en los entrenamientos, combinando duros con livianos, la determinación, la entrega y cómo no una buena planificación son las mejores pautas para realizar este deporte de la mejor manera posible. Y si la genética es propicia además puedes situarte entre los mejores. Y es que entre tanta multitud de participantes el empeño y el trabajo de unos y otros realmente marcan la diferencia de los que llegan antes a los que lo hacen después, y eso se nota, aunque evidentemente la edad también juega a favor de unos y otros también hay que decirlo.
Eso sí TODOS DISFRUTAN porque este deporte está hecho a la medida de cada cual. Así, mientras muchos corren para participar y terminar, otros se preparan como auténticos atletas para correr y competir, como los antiguos griegos que cuidaban el culto al cuerpo, lo cual también es una auténtica maravilla en los tiempos que corren. Y es que ser deportista, atleta hoy en día es un valor añadido como persona.
Y entre los afortunados genéticamente tenemos una serie de deportistas en nuestro grupo, que triunfan allá donde van, gente que con su buen hacer y lucha son capaces de luchar por los puestos de honor, de podium, un hecho que como todos sabemos es verdaderamente difícil y que se recuerda para siempre cuando se consigue, y si no luego tienes en casa el trofeo para recordártelo...
 
 
Entre ellos nuestro buque insignia, Juan Pous que logró ser el segundo de la general con un tiempazo de 32:52
 
 
Oscar Lizcano 10º Absoluto
 
 
El genuino Vicente Llopis Cheli ganador indiscutible de los veteranos D con un crono de "rey"
 
 
y Cachita Challis 3ª veterana D con una de sus mejores marcas en 10K
 
En definitiva y en general se consiguieron grandes registros entre nuestros Franc Beneyto Runners, y todo a pesar de correr sobre un circuito de tipo cross (como yo suelo llamar) con tramos de tierra, cuestecillas, viento y sobre todo ¡en semana de carga!.
Cronos Sub- 38:00: Víctor Fernández, Toni Massanet y Enrique Soria.
Sub-40:00: Pau Romero y Antonio Fernández,
También destacaron: Jaume Donderis, Paco Sellens, Ximo Vallés, Juanjo Miralles y Fran Castillo.
Por otra parte habréis podido ver que ya "casi" tenemos las nuevas equipaciones, digo "casi" porque el otro día cuatro de nuestros atletas las probaron en carrera para ver cómo resultaban en cuanto a textura y transpiración y el resultado ha sido de ¡FORMIDABLE!!.
Juanra comentaba que era una de las mejores que ha probado en su vida, E.Soria que estaba encantado y Vicente Llopis que "ideal, muy buena", así es que ha merecido la pena la espera para lograr lo mejor de lo mejor, y además omo podréis observar en las imágenes de abajo han quedado chulísimas
 
Parte delantera:
 
Parte trasera:
 
Transparenta tanto por lo fina que es y eso es de muy agradecer de cara a la posible sudoración.
 
En fin que ya estamos muy cerca y que en nada las tendremos ahí. La próxima semana nos traerán tallajes para ver cuáles queremos, así es que venid el jueves a la sesión de entrenamiento para probarlo.
¡¡Buen fin de semana!!

Un gran regalo para todos los runners

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El primer DVD dedicado al corredor cumple ya siete años de vida y llegadas estas fechas navideñas siempre es una de las grandes propuestas como auto-regalo o para regalar a cualquier amigo o familiar apasionado del running.
Por solo 12€ lo tendrás en pocos días en tu domicilio y disfrutarás del aprendizaje de los mejores ejercicios de fuerza, técnica de carrera, estiramientos, abdominales, consejos de alimentación, etc.
 

Pincha sobre la foto del DVD que figura en la columna del margen izquierdo de este blog, te informarás de la manera de recibirlo y lo mejor de todo es que lo disfrutarás.
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Por otra parte deciros que ya hemos vendido los décimos de lotería que habíamos reservado para el club, pero si te lo has pensado mejor y quieres todavía uno pídemelo y te lo conseguiré.
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Ah! Nuestro presi Juanjo Miralles ayer ejerció de liebre en el maratón de Castellón, realizando el crono previsto de bajar de 3h30:00. Finalmente lo consiguió con 3h29:02 y nos comentaba que la disfrutó como un niño por el ritmo controlado que llevó durante toda la prueba y por colaborar para que otros atletas lograran su objetivo. Sin lugar a dudas un grande que deja huella allá por donde va.

Excelentes vibraciones

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Ayer domingo disfrutamos una  nueva jornada de fartlek en el circuito de Les planes. Excelente mañana, sin apenas frío y con unas ganas de correr sensacionales lo cual hizo que junto a la excepcional compañía disfrutaramos a tope de la jornada.
Desde la Safor llegaron nuestros FBR Juanra, Oscar, Pau y Ximo que concluyeron la sesión  justo cuando nosotros comenzábamos la nuestra, sí fue como un relevo: "tomad el testigo que ya hemos dejado bien apañadito el circuito, " jejeje. Nos indicaron los ritmos que habían logrado ellos, por cierto muy buenos, y nos motivaron todavía más a hacer el nuestro. Es que estáis que os salís.
 
 Y todo ya venía precedido de una muy buena semana de entrenamientos, con el test de umbrales incluido y al cual os tengo que felicitar por lo bien que lo hicisteis todos. Y eso que muchos "debutabais" por primera vez y no siempre es fácil.
Me enorgullezco de este súper grupo y de que sigáis progresando tanto. El compañerismo aflora y por tanto el esfuerzo compartido todavía sabe mejor y se aprovecha todavía más. Realmente estáis haciendo un "invierno" espectacular por lo que en la próxima primaver y verano vamos a cosechar excelente frutos, lo intuyo.
Por otra parte en la media maratón de montanya celebrada en Oltá tuvimos muy buenos representantes. Así David Gimeno logró el 17º puesto con 1h59:08, Vicent Francés el 33º con 2h05:57, Pere Giner el 67º con 2h11:32 y Héctor Llopis el 93º con 2h18:00.
Enhorabuena a los cuatro porque demostrasteis una vez más que no hay obstáculos que os frene. A seguir así fieras!!
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Bueno y os recuerdo ya que el próximo domingo tenemos TODOS los Franc Beneyto Runners una excelente cita con el cross: El II Cros de Navidad FBR y al que estáis invitados todos los FBR entrenados por mí, sin excepción.
Lo vamos a pasar genial, serán 8Km inolvidables, sobre un paraje espectacular y con unos compañeros dignos de todo elogio. Pinchad sobre la pestaña afín situada en el margen superior de este blog y podréis leer toda la información completa.
Aparcaremos los coches donde siempre, en el campo de tiro de Denia, ya que los domingos sí que permiten el acceso al mismo. Así que allí nos veremos.
Y después a comer, recordad que por 18€ nos han preparado un excelente menú para la comida FBR de Navidad, en el que podréis elegir como plato principal: pescado, carne, pizza o pasta (muy recomendable tras el esfuerzo del cross). Sin lugar a dudas otra gran jornada inolvidable.
No dejo de olvidarme de los lesionados y constipados y a ellos les deseo una pronta recuperación para que estén lo antes posible compartiendo zancadas para nosotros. Y aprovecho para invitarles a venir tanto al cross y a la comida pues si no vienen los echaremos muy en falta. No podéis faltarnos!!
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Un fuerte abrazo a todos, ¡¡mis campeones!!

Emocionante cross de Navidad

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Brutal, sensacional, otra gran jornada de atletismo en estado puro la vivida ayer domingo en el parque natural del Montgó con la celebración social de nuestro II cross de Navidad FBR.
Excelente participación y gran demostración de familiaridad y compañerismo, pero también de entrega y esfuerzo. Todos rendisteis a una altura extraordinaria dando todo lo mejor y eso se notó en cada una de vuestras zancadas. Mis mejores elogios para cada uno de vosotros. Echamos en falta a los que por motivos familiares, de sobra entendibles por estas fechas, no pudieron venir, y también a los lesionados que deseamos lo mejor para ellos y se recuperen muy pronto.
El día fue espectacular, soleado, brillante, incluso hizo calor a pesar de estar en la segunda mitad de diciembre.
Caras reencontradas como las de Vicent Francés, Ramón Llopis, Manolo Viciano y Tino Ferrer que nos alegraron un montón demostrando que los lazos  de amistad y unión nunca se pierden pase el tiempo que pase. Así es lo que nos une.
Felicidad por ver a los que acaban de salir de alguna lesión o gripe reciente y que ya van poniéndose en muy buena forma.
Unos trofeos originales hechos con muchísimo cariño, y que simbolizan varias cosas:
- Por una parte la fuerza del Montgó, su grandeza, su  espectacular paraje, el lugar donde libramos los FBR tantas hermosas batallas deportivas.
- Por otra parte la energía del mar, su espectacularidad, su inigual grandeza. Desde “les planes” podemos contemplar la gran bahía que forma nuestro mediterráneo, el mar que une a nuestros pueblos, a nuestros atletas.
- La hoja de Laurel simboliza el esfuerzo que realizaban nuestros antepasados en la antigua Olimpia, en la antigua Grecia, para crecer como deportistas y ser los mejores de la época. Ganar la corona de Laurel era un privilegio para unos pocos, era el símbolo de la auténtica grandeza del deportista. Como vosotros.

- Y por último los grafismos del corredor y las letras van más allá de cualquier época actual e interpretan el origen del hombre, representando aquellas pinturas rupestres que hace milenios nuestros antepasados “sapiens” gravaban en sus cavernas y que hoy día forman parte de nuestra historia y cultura humana.
En fin, con todo ello y tras pasar un día magnífico compartiendo 8Km de auténtico cross y una posterior comida, os detallo los resultados que obtuvimos, que tal y como he dicho antes me parecen magníficos:
Juanra Pous……………29:45 (3’43”) Campeón absoluto y 1º de 28 a 34
Vicente Llopis………..31:22 (3’55”) 1º M-50
Enrique Soria…………31:29 (3’56”) 1ª M-40
Carlos Javier Plá…….31:45 (3’58”) 1ºM-35
David Gimeno………. 32:14 (4’01”) 2º de 28 a 34
Tino Ferrer……………..33:30 (4’11”) 1º M-45
Ramón Llopis………….33:48 (4’13”) 2º M-35
Vicent Francés………..33:48 (4’13”) 3º de 28 a 34
Sonia Estévez………….35:06 (4’23” Campeona Absoluta y 1ª W-35
Julio A. Sosa………..….35:10 (4’24”) 2º M-50
Juan Núñez…………….. 35:35 (4’26”) 2º M-45
Ximo Vallés……………. 36:01 (4’36” 4º de 28 a 34
Salvador Alborch……..39:08 (4’53”) 3º M-35
Maica Beneyto………….40:01 (5’00”) 1ª W-40
Alfonso Perles…………..40:46 (5’06”) 3º M-45
María Ruiz…………………41:10 (5’08”) 2ª W-40
Juan Llorca…………………41:46 (5’13” 1º M-60
Ehiner Castro……………..43:09 (5’23”) 1º sub-20
Vega Torró………………...43:15 (5’24”) 2ª W-35
Josep Félix………………...43:15 (5’24”) 5ªº de 28 a 34
Julián Torres…………….. 44:39 (5’34”) 1º M-55
Laura Llorca………………. 46:22 (5’42”) 1ª W de 28 a 34
Vicente Llopis Jr. ………..46:23 (5’42”) 1º de 21 a 27
Franc Beneyto…………….32:44 (4’05”) Fuera Concurso
A destacar la sin igual victoria de nuestro “grande” Juanra Pous que hizo la carrera en solitario, demostrando su extraordinaria  fortaleza física. Sonia Estévez que fue nuestra primera fémina. El incombustible Vicente Llopis Cheli que demostró una vez más que el talento no está reñido con la edad ¡¡qué bárbaro!!
A David Gimeno que pese haber corrido la noche anterior en Xaló corrío aun gran ritmo y demostró que está progresando a pasos agigantados.
La entrada conjunta a meta de Vicent y Ramón cogidos de la mano, como muy buenos compañeros.
El cadete Luis Torres completó 4Km junto al grupo de cabeza
Y agradecer a nuestra fotógrafa Paki Bolufer que nos hiciera un montón de fotos para recordar tan especial día. Las colgaremos a lo largo del día en un álbum en el facebook.
La comida tras el esfuerzo nos vino de maravilla
Carrera en Xaló:
Por otra parte decir que el gran Nasio Cardona fue el gran vencedor de la carrera organizada el sábado por la noche en Xaló sobre 3’5Km. Que nuestro joven Toni Soler fue el 3º de la categoría senior y Antonio Massanet el 4º de veteranos A y David Gimeno 5º senior .
También participaron Ehiner Castro, Jose Miguel Avellá, Ramón Beneyto y Vicent Francés que, al igual que el resto de compañeros que llevaban una dura semana de entrenamientos en las piernas, también desempeñaron un gran papel. Enhorabuena a todos.
y… ¡¡Feliz navidad runners!!

31 de diciembre: III San Silvestre de Denia (No competitiva)

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El último día del año puedes quedar con nosotros para correr muy tranquilamente y completar 6Km por las calles de nuestra ciudad. El año pasado ya lo hicimos y nos lo pasamos en grande, terminando con un buen chocolate.
NO HABRAN INSCRIPCIONES, NI DORSALES, ¡¡NO ES COMPETITIVA!! pero con 0'50 € te daremos un buen vaso de chocolate que se te entregará al finalizar el recorrido.
Subiremos hasta lo alto del castillo de Denia y recorreremos las calles más emblemáticas de la ciudad, eso sí "sin molestar a nadie"... SÓLO QUEREMOS TERMINAR EL AÑO CORRIENDO Y PASARLO BIEN.
Para confirmar que vais a venir a este entrenamiento en conjunto tan solo tenéis que enviar un email a francbeneyto@gmail.com poniendo vuestro nombre para hacer así un cálculo de los que váis a venir, ya que la chocolatería Valor tiene que preparar el chocolate. Nos lo pasaremos guayy, ¡¡ya veréis!!.
La salida será a las 17h desde la misma chocolatería (Marqués de Campo) y la llegada será allí también. No olvideis venir con indumentaria navideña para poner color a las calles de la ciudad y podéis traer también caramelos para repartirlos entre la gente que nos encontremos paseando. El año pasado la gente que los recibía se alegraba un montón y nos respondía con una amplia sonrisa

 
Ah, por favor, traed los 50 céntimos "sueltos" para el "choco", o 1€ si quereis repetir, jeje!! ya que no llevaremos cambio de monedas, gracias...

Itinerario:
  
Salida en Marqués de Campo (frente chocolatería Valor), vuelta completa a la glorieta, Diana, Plaza Ayuntamiento, rampa, Trinquet, Foramur, La Mar, Plaza Ayuntamiento, Loreto, San Antonio, Avda. Cid, San Trancisco, Alto del Castillo, San Francisco, Avda. Cid, Ronda Murallas, Rampa de la Olivera, Tunel, Diana, Magallanes, Candida Carbonell, Marqués de Campo, Explanada Cervantes, Pilota, Pont, Jaume I, Plaza Mª Pineda, Pati La Creu, Bitibau, Plaza San Antonio, Pilota, Explanada Cervantes, Marqués de Campo (Final: Chocolateria Valor)
 


¡¡Os esperamos "san silvestreros"!!

La medalla que faltaba en mi vitrina

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Domingo 16 de septiembre de 2.012. Campeonato de España de Milla Urbana: O Barco de Valdeorras (Orense) 
Lo conseguí, era la medalla que me faltaba, la de mi prueba favorita, la de la milla urbana, tantas veces y años recorrida. Sí estoy muy feliz, y es que al final "quien la sigue la consigue...", ha costado pero aquí está por fin, descansando en casa.
Y justo ahora, en unos momentos de felicidad absoluta, relajado, analizando mi trayectoria deportiva observo que esta medalla cierra un círculo, lo completa, pues con ella logro almenos una presea en todas las distancias del medio fondo oficiales que existen, y todas logradas en pruebas de carácter nacional o internacional: 800m- 1.500m- Milla- 3.000m.l. y 3.000m Obstáculos.
No me olvido por ello de las que logré en su día a nivel provincial o absoluto, pues también tuve que sudar mucho para conseguirlas y también tuvieron su mérito e histórias. Pero las que son de carácter nacional, europeo o mundial siempre tienen un plus de motivación ¿o no?...
Lo de cerrar el círculo no era nada buscado pero ahí queda para siempre tras ¡¡35 años de entrenamientos y competiciones!!. Casi nada

 
La carrera se disputaba el domingo por la mañana y lograba la medalla de bronce en la categoría M-45 con un tiempo de 5'10" ¡¡qué pasada!!

Os puedo decir que la disfruté un montón a pesar de celebrarse sobre un circuito complicado de 486m (2 rectas de 243m en ida y vuelta) al que debiamos repetir tres veces (+ 1 recta de 150m para completar los 1.609m)
Cada vuelta contenía 2 giros de 180º, donde subías o bajabas desde la carretera para a un paseo peatonal (con su correspondiente saltito en pleno giro para subir o bajar al paseo).
La recta de asfalto tenía además una pequeña cuesta a modo de puente, de unos 25m,  dos pasos de cebra algo elevados, donde tenías que dar un otro pequeño brinco tanto para subir como para bajar, y además para rematar esta "milla cross" como yo la denominé, en uno de los dos giros de 180º había un enorme charco que al estar también sobre otro paso de cebra, teniamos que tener la prudencia de no pisar sobre la pintura blanca para no resbalar, .
En fin que no era un circuito de los rápidos y por todo ello me lo tuve que tomar con más ganas y pensar: "Franc olvídate de todo y ve a por todas, este es tu día y puedes conseguirlo".
Competimos juntos las categorías M-45 y M-50 años y salí tras el disparo de salida de menos a más, el último de todos, y poco a poco fui remontando.
Los dos primeros de mi categoría Jose Antonio Cobos (Campeón, un crack con varios títulos nacionales y muy buen amigo) y Manuel Jiménez Ruiz (segundo y desde ahora también, pues no le conocía) se marcharon desde el inicio de la prueba y ya no pude contactar con ellos. Bueno a Manuel en la última vuelta vi que me acercaba pero fue imposible. De todos modos lo di todo y llegué a meta tercero y muy feliz, con los brazos bien en alto.
Y es que me sabía a oro por la temporada tan mala que había pasado sobre todo en los primeros meses, con lesiones de espalda, dos fuertes constipados,... pero en fin como siempre digo: La constancia, el trabajo, la pasión y mucha fuerza de voluntad son los mejores virtudes para que un día, el que menos te lo esperas, la vida te lo recompensa con creces.
Y así luego lo saboreas todavía más, lo valoras y esos día quedan imborrables, son recuerdos para toda la vida.
Tengo que decir a mi favor, por lo motivado que estaba para competir en esta carrera (y ya sabéis que no me falta abuela para contarlo, jejeje), que se había adelantado la prueba 15' de su horario previsto y yo no lo sabía porque no lo había leido en internet (estaba desconectado de él en los últimos días y la federación lo había cambiado para la información de los atletas desde el jueves). Y cuando por megafonía oí que nos llamaban para ir ya a la cámara de llamadas para dar la posterior salida me sorprendí pues acababa de hacer la primera progresión de 100m del calentamiento, no entendía por qué nos llamaban ¡¡ya!!.
Tuve que ir disparado hacia el coche (con una fuerte progresión, la segunda) para coger el DNI, zapatillas voladoras y camiseta de competición. Inmediatamente después hacer -con todo ello en la mano- la 3ª progresión hasta la cámara de llamadas (menos mal que lo tenía todo cerca), presentar todo al juez (la camiseta en la mano con el dorsal puesto y  el DNI) y explicarle mi desconocimiento total del cambio de horario de salida... y en menos de 3 minutos hacer la cuarta progresión, ponerme las voladoras y la camiseta de competición. ¡¡Qué estress!!
Tras ponerme las voladoras me tranquilicé y me dije: "Bien Franc, todo este momento de nerviosismo de última hora tan solo ha servido para activarte todavía más, así que al ataque que lo vas a conseguir, estás preparado, vamos a por ello". Y lo que pasó después ya lo sabéis...
Esta medalla se la dediqué cómo no a mi mujer, que siempre me acompaña, anima y apoya en todo, a mi familia y a todos los que de algún modo siempre me apoyáis y apreciáis. A Juanlu Cardona -de Base: La Rulla de Xabia- por su excelente colaboración que ha tenido conmigo en los últimos años y cómo no, tampoco me olvido de Wim Kowenhaven y Diego Mena que ya no están con nosotros pero que me acordé de ellos antes de la salida y que a buen que seguro se alegraron de ese podium conseguido. Estoy seguro que desde allá arriba me empujaron para que lo lograra y por eso también va por ellos.
 


Como algunos ya sabéis he aprovechado para pasar unos días de vacaciones y conocer la zona, que la verdad es preciosa. La foto de arriba corresponde a Las Médulas y a la de abajo al río Sil que pasa por la propia ciudad de O Barco. Lugares dignos de presenciar.

 
Y esta pequeña catarata está a escasos kilómetros de O Barco, en la villa de Fervenza y merece la pena acercarse a ella. Da mucha paz y tranquilidad
 
En fin que han sido unos días enormemente gratificantes, compartiendo turismo y deporte realmente INOLVIDABLES.
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Hey!! que no me olvido de vosotros, sé que algunos corristeis en Beniarbeig y que lograsteis muy buenos resultados. Entre ellos los de Vicente Llopis que logró otra indiscutible victoria en veteranos B y mi hemana Maica que fue tercera entre las veteranas A.
También Nasio Cardona la volvió a liar y ganó a lo grande en la Sotxtrem de 11´4 kms llenos de obsaculos y por montaña, aventajando en más de 4' a otro grande de la especialidad, Emili Selles.
Y es que no paráis campeones.
En fin os doy un fuerte abrazo a todos con una nueva medalla de bronce que sin duda es vuestra también.

Juanra ¡¡Campeón provincial absoluto de 800m!!

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Cientos de carreras se celebran por estos lares con motivo de las fechas navideñas y muchos participamos en la que mejor nos conviene o en la que más nos vamos a divertir, solos o acompañados ¡¡Qué suerte tener tanta variedad!!.
Tres de nosotros fuimos ayer a la pequeña localidad de Algorfa a correr su milla urbana. Una milla muy familiar que en esta edición presentaba un nuevo circuito, con salida y llegada sobre el césped artificial del campo de fútbol lo cual quedaba preciosa.

No es un circuito rápido por tener bastantes curvas, tres de ellas de 180º, además de tener tres pequeñas rotondas más la propia hierba del campo de fútbol, pero todo esto la hace más divertida y entretenida si cabe, sobre todo en unas fechas en el que el cuerpo todavía no está para dar sus mejores prestaciones pues estas llegarán en meses futuros.
Ni que decir tiene que nos lo pasamos en grande los tres y la disfrutamos regresando a Denia con buenos resultados.

Laura quedó 5ª senior femenina con un crono de 7:16, Juan Núñez 4º veterano B con 5:53 y yo 2º en esta misma categoría con 5:13 resultando vencedor el gran Vicente Ramos. Los tres corrimos de menos a más y esto nos ayudó a realizar la mejor carrera posible pues sin lugar a dudas suele ser la mejor estrategia.

Tras la entrega de premios fui obsequiado, por sorteo, con un menú válido para una cena para dos personas en el bar “el chiringuito” que hay allí en el mismo polideportivo y que regenta simpáticamente “Pache” y  ya que era todavía muy pronto (18:30h) nos obsequió con una buena merienda para reponer fuerzas. No nos podíamos quedar a cenar.
Con "Pache" en su "Chiringuito
En fin que fue una tarde muy bien aprovechada y que repetiremos seguro el año que viene si Dios quiere.

Aquí estamos con Vicente Ramos; Juan Bertomeu y Jose MAaría Seva, tres grandes corredores y excelentes amigos 
En otro orden de cosas y según algunos resultados que me habéis hecho llegar, Sonia Estévez fue 3ª en la carrera de Ondara, Luis Torres 1º de cadetes en la celebrada en Benissa y Antonio Massanet mismo primer puesto entre los veteranos A.
La gran noticia sin lugar a dudas ha sido el gran triunfo de nuestro gran Juanra Pous en el Campeonato provincial absoluto de Valencia de 800m en pista cubierta, con marca personal incluida y bajando por primera vez en su vida de los 2:00. Su crono final ha sido extraordinario 1:57:67 y si veis su video de la carrera magnífico, realizando un esprint final demoledor en los últimos 20m. A eso se le llama DETERMINACION.
Gracias Juanra por ser tan espectacular y disciplinado, los resultados que obtienes son enormemente merecidos. Enhorabuena, y mañana nos vemos en los 1.500m máquina.



"Doblete" histórico de Juanra en 800 y 1.500m, y muchos ¡¡muchos más podiums!! Los FBR estamos más vivos que nunca!!

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Lo que ha hecho Juanra Pous este fin de semana ha sido sencíllamente espectacular, casi irrepetible, pues pocas veces se puede conseguir un logro como el que ha hecho nuestro compañero de fatigas en dos de las más difíciles especialidades que tenemos en nuestro país por el gran número de talentos que tenemos, los 800m y los 1.500m.
Juanra a sus 33 años de edad, ha dado un paso de gigante en su carrera deportiva. Y es que  a pesar de ser un sufrido trabajador de la construcción (con más de 8h diarias dándole al palustre y al cemento) saca fuerzas físicas y mentales donde pocos ya tienen para realizar esos entrenamisntos que le permiten realizarar logros que el resto de los mortales corredores somos incapaces de lograr.
El sábado tras una emocionántisima carrera lograba el oro en el campeonato provincial absoluto de Pista Cubierta celebrado en Valencia, rompiendo al mismo tiempo la difícil barrera de los dos minutos (1:57.69, récord personal), en un apretadísimo final con dos de sus más firmes opositores.
Y ayer domingo se coronaba también como rey provincial de los mil quinientos metros en otra emocionanísima prueba a prueba de cardiácos. Y esque a falta de escasos 10m para el final, en los cuadros de la línea de meta y viniendo como un obús desde atrás se hacía con otra victoria tremendamente espectacular, muy aplaudida por el público asistente. Fue una llegada a meta de película y yo tuve el honor de verlo en directo. 
 
 
Además su extraordinaria marca (4:00.86) -a 2'40"el Km- es de esas que ya marcan autenticas diferencias respecto a los demás mortales que nos encanta correr y le convierten para siempre en un corredor de extraordinaria clase.
 
Siempre vigilante al que marcaba el ritmo de la carrera, se jugaron la victoria tres atletas a falta de doscientos metros y cuando parecía que ya era imposible esa victoria cambió de ritmo sacando todo su potencial, todos sus caballos, para adelantar a quienes le precedían y cruzar la meta como ganador al más puro estilo velocista. La alegría fue inmensa y su brazo derecho en alto denotaba la alegría por lo conseguido.
La llegada fue de infarto, de las que que levantan pasiones.
Fijaros en el juez de la derecha como intenta ver mejor la llegada
¡¡Espectacular!!.
 
Allí mismo también competimos mi hemana Maica y mi suegro Juan en los 60m.l., y un servidor en los 1.500m (en una serie diferente a la de Juanra) y sincéramente tengo que decir que nos salió muy bien.
Mi hermana se quedó en su primera participación de la temporada a escasas centésimas de su "techo personal" (9"77) lo cual es muy positivo para sus próximas citas que llegarán en febrero y marzo con motivo de los campeonatos autonómicos, nacionales y europeos reservados para nosotros los veteranos y en las que estamos, más que nunca, motivados a participar.
En esta misma tesitura está mi suegro Juan Llorca que rebajó en más de 1 segundo su marca personal en esta distancia de 60m.l., dejándola en ahora 9"94 marca que  es la "mínima nacional" para medallas en su categoría M-60. ¡¡Bárbaro!!
Y yo completé los "milqui" en 4:41 (a 3'07"), una marca que me deja con un gran sabor de boca por lo poco que llevo entrenando esta temporada, apenas seis semanas. Así es que regresamos a Denia todos muy felices y más viendo "en directo" el espectáculo de nuestro gran Juanra.
Pero también hubo más participación de nuestro gran y extraordinario grupo de atletas Franc Beneyto Runners y de esta manera entre tantos, hubieron un gran número de pódiums. Y es que parece ser que el disfrute practicando la carrera a pie y el éxito están ligado por siempre con nosotros.
Y así pudimos observar que en Calpe, sobre 8.7Km, Nasio Cardona quedaba 7º de la general y 1º veterano A completando la distancia a 3:15 el Km ¡¡qué fiera!!.
Vicente Llopis lograba la victoria entre los veteranos D y Antonio Fernández era el 3º de esta misma categoría.
Cachita Challis 2ª de la veteranas D corriendo a menos de 4:30 el km. Víctor Fernández que tras su regreso vacacional por tierras gallegas lograba el 2º puesto entre los veteranos B. Sonia Estévez también 2ª de las veteranas A.
 
Y en Benidorm nuestro gran Jose Miguel Avellá lograba la victoria en silla de ruedas con un gran crono para los más de 6km que constaba la prueba, y su hijo Ehiner lograba el 3º puesto entre los juveniles ¡¡Qué más se puede pedir entre tanto éxito!!.
Pues nada que el 2.013 sea almenos "igualico" que este, que ya estaría muy bien.
Bueno y para rematar todo, a las 17h, tenemos nuestra "Sansi" y nuestro chocolate, abierta a todo el mundo que le encanta correr. No es competitiva. Otro gran momentazo para los amantes dianenses del running popular.
 
 
¡¡FELIZ 2.013!!
 
 

 

Y en Denia también tuvimos nuestra San Silvestre...

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El último día del año tuvimos en nuestra ciudad nuestra carrera de San Silvestre, como debe ser. No fue competitiva, pero esto no es lo importante en este tipo de pruebas pues de lo que se trata es de compartir el hobby que tanto nos gusta en compañía de más gente, y así lo quisimos hacer por segundo año consecutivo (la I San silvestre de Denia organizada en 1995 sí fue competitiva).

Fuimos ya un grupo mayor que el año anterior, lo cual es positivo y a parte de la gente local, también hubo representación de corredores de Ibiza y Madrid, corredores que disfrutaron del recorrido y del ambiente, lo cual todavía nos alegró más.

Tuvimos a un Papá Noel muy especial, a Jose Miguel Avellá que hizo el trayecto sobre su trineo-silla de ruedas y tirado por dos renos. Uno de ellos, el derecho le fallaba de vez en cuando y sus riendas le quedaban enganchadas en una de sus ruedas, pero para solucionarlo estaba allí la Mamá “tia buena”Noel para quitarla y ponerla en un “pis-pas” al más estilo mecánico del box de Ferrari ¡¡Brutal!! En menos de tres segundos la quitaba y ponía. Víctor y Mamá Noel ejercían de motor de ayuda del trineo en la cuesta del Castillo el cual conquistamos todos con alegría. Allí arriba nos inmortalizamos con otra buena foto.


A punto de entrar al castillo


Subiendo la dura cuesta


Conquistando el Castillo
Las calles de la ciudad estaban muy vacías y tristes, pero con nuestros cánticos y gritos de alegría animamos la situación. Completamos 6Km pasando por las calles y plazas más emblemáticas de la ciudad . De esta manera pasamos por el Ayuntamiento, Trinquet, Loreto, Castillo, Ronda Murallas, Túnel, Plaça del Consell, Mercado, Plaza de San Antonio, Marqués de Campo, Explanada Cervantes, Plaça María Pineda, Bitibau, Plaza de San Antonio y Pati de la creu.

Al finalizar y al grito unísono de ¡¡Chooo colate!! nos fuimos acercando a la Chocolatería Valor donde la Familia de Michel Moreau nos preparó un sabrosísimo chocolate para rematar la tarde y el año de manera espectacular.



Lo dicho nos lo pasamos genial y ya estamos pensando en alguna novedad para la IV San Silvestre de Denia que también tendrá lugar el 31 de diciembre, y es que perdonad mi “purismo atlético” (provengo de la Universidad y lo académico quizá tenga algo que ver) pero al igual que solo se puede llamar maratón a las carreras de 42.195m (a una de 40Km no se la pueda denominar Maratón…) "San Silvestre" sólo puede llamarse a toda aquella  prueba competitiva, o no competitiva, que se organice solo el último día del año. Llámenla por favor cuando no sea organizada el día 31 “Carrera de Navidad”, "del turrón" o "del pavo", pero no la llamen San Silvestre pues a cada cosa que sea lo que le corresponde. O ¿deberemos llamar otra vez a todas las carreras de cualquier distancia, de 3-5-8-12-36 o 41 Km “Maratón Popular”, como antiguamente se llamaba a cualquier prueba?. No creo que a los maratonianos les haga mucha gracia, es todo cuestión de cultura deportiva.
Por cierto, quiero agradecer a la parafarmacia Archiduque Carlos los deatlles que nos obsequió para sortear y al concejal Juan Carlos Signes que nos dispusiera de una dotación policial local para salvaguardarnos de los cruces más conflictivos.
 
Y denuevo os deseo un Feliz 2.013 a todos

Maica Beneyto 1ª Local en Xeraco

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El pasado domingo se celebró una nueva edición de la Volta a Peu a Xeraco, sobre una distancia de 14.6Km y en ella participaron varios FBR representando cada uno a sus respectivos clubes. la mañana se presentó soleada, muy buena para la competición y la bolsa del corredor con la que se obsequió a los corredores estuvo muy acertada.
Entre los resultados más sobresalientes de la matinal me siento muy orgulloso al destacar a mi hermanita Maica que subió a lo alto del podium como primera corredora local. Ella vive allí desde hace casi 15 años y allí es donde hace tres comenzó su anadadura atlética. Poco a poco va mejorando su condición física, tanto en resistencia como en velocidad, y si hacía apenas siete días era capaz de competir en 60ml. en pista cubierta deteniendo el crono en menos de 10 segundos (¡¡ziiiiu, va como el rayo!!), el pasado domingo completaba los casi 15Km en 1h14.40", lo cual significa hacerlo a 5'06" el Km. ¡¡Una pasada!!
 

Me encanta su espíritu deportivo en el que no le teme a nada, sí es verdad que de vez en cuando se me "queja" de alguna que otra cosa (esas confianzas se coge conmigo, jajaja) pero es una cumplidora nata, ciñéndose al guión que le marco. "Maica hoy te toca velocidad", pues velocidad. Hoy mediofondo ¡¡pues a ello!!, que toca una rodada de 15Km  ¡¡"Joer" qué largo, pero me pongo las zapas y al ataque!!. Y eso tuvo su recompensa con ese bonito trofeo y ramo de flores que desde el día de Reyes ya habita en su casa, y sobre todo muy feliz por lo conseguido. Enhorabuena campeona!!.
Pero aparte de mi hermana también cumplieron y muy bien Javi Plà que estuvo entre los veinte primeros de la general y cubrió la distancia a 3'36", Pau Romero a 4'05", Juanjo Miralles a 4'14", Miguel Murillo a 4'17", Sonia Estévez, Antonio Fernández y Mikel Pellicer a 4'19", Cachita Challis a 4'36", Juan A. Núñez a 4'52", y Fran Castillo a 5'03".
A todos mi más sincera enhorabuena, pues se nota que estáis entrenando con la constancia y determinación que se precisa para conseguir los grandes logros y la mejora personal ¡¡que no es poca cosa!!.
¡¡Sí, me siento enormemente orgulloso de todos vosotros!!

A provecho para desearos muchísima suerte a todos los que competiréis en el 10K de Valencia de este próximo domingo. Estoy convencido que si salís a un ritmo moderado, unos 5" x Km más lentos de lo previsto en los primeros 6Km váis a realizar una extraordinaria carrera, ya que llegaréis con más fuerza en la parte final.
Los que nos quedamos por la Marina Alta deciros que vamos a quedar a las 10:30h en el Campo de tiro de Xabia para hacer el entrenamiento de cross en Les Planes.
Comunicaros que el día 20 está la carrera solidaria de la Cruz Roja de Denia sobre 8Km (más información en www.somesport)
Y que el 23 de marzo, para los forofos de los 10K, está el de Castellón, sobre un circuito rapidísimo y que ya el año pasado tuvo mucho éxito.
Pues nada, a seguir zanqueando a gusto por calles y caminos.
Salud camaradas!!

Spot publicitario de running en Denia

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Esta tarde en la playa de las Albaranas se va a rodar un spot publicitario de una conocidísima marca deportiva internacional.
Con motivo del 25º aniversario de la producción de la famosa película "Carros de fuego" van a filmar y repetir la misma secuencia en esta amplia playa dianense. Las bondades climatológicas que tenemos actualmente van a facilitar la producción y estarán dos de las estrellas de aquella película Ben Cross y Ian Charleson .
Se necesitan urgéntemente 25"extras" hombres que practiquen la carrera a pie de entre 20 y 50 años de edad y que estén en muy buena forma y deben presentarse a partir de las 15:30h en el restaurante Fernando con el DNI.
La marca deportiva facilitará las equipaciones que luego se quedarán los extras en propiedad.
La directora del spot, la alemana Hinoz Ehnte, considera la playa dianense un lugar privilegiado y tranquilo para realizar con garantías el rodaje y espera que será todo un éxito televisivo.
Bueno yo no me lo voy a perder y allí estaré.
Podéis recibir más información telefoneando al 618.994.768
Y ¡¡Felices fiestas!!


ESTA HA SIDO LA INOCENTADA DEL DÍA,
PARA ELLO FIJAROS EN EL NOMBRE DE LA DIRECTORA ALEMANA, QUITADLE LAS "H" Y LEED EL NOMBRE DE CARRERILA.
Que el buen humos siempre corra por nuestras venas... ¡¡Ciao!!

Para motivarse...

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Hay frases, hechos y pensamientos que marcan la diferencia, que nos motivan a dar un paso más cuando parecía imposible darlo, a realizar ese esprint final en los últimos metros cuando parecía que íbamos a desfallecer. A entrenar cuando la apatía comenzaba a invadirnos por unos instantes haciéndonos quedar en el sofá mirando cualquier tontería que nos pone la tele.
También hay películas y videos como el que vas a ver a continuación en el que en menos de cuatro minutos te hacen pensar y recordar: QUE LA VERDADERA FUERZA ESTA EN TU INTERIOR y que TODO ES POSIBLE SI TU LO DECIDES.
Pincha en este enlace y disfrútalo ¡¡siéntelo!! te subirás denuevo por las paredes:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=cvK4PatCa0g

Juanra Pous 31:28 en los 10K de Valencia, con pódium de Jose M. Avellá. Y Nasio Cardona revalida su título de campeón en el "Km vertical" del Mondúber.

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Los 10Km de Valencia aportaron a nuestros atletas FBR un gran número de excelente cronos y récords personales. El circuito "a priori" era propicio para ello si bien muchos runners tuvieron problemas justo al pasar por debajo de la pancarta de Salida ya que se provocó un gran embudo que hizo detener a la gente mientras el crono de la prueba seguía sumando digitos.
Ya he comentado más de una vez que estos problemas si no se solucinan es porque LA ORGANIZACION NO QUIERE SOLUCIONARLOS, pasan de los atletas y presuntamente solo ven un buen momento de recaudar fondos. Ayer en Valencia presúntamente más de 80.000€.
Cuando hay tanta masificación y disponemos de mucha y buena tecnología (ordenadores) tan solo hay que realizar varias salidas, por "oleadas" como hacen ya en otros paises y luego que las clasificaciones se den por los diferentes tiempos "reales" conseguidos para cada uno.
Mientras esto no se arregle más que corredores paracemos borregos hacinados preparados para que nos den el pistoletazo de salida. Por este motivo yo no fui, ni creo que vaya a ninguna organizada así. Me gusta correr como persona que soy y no como un "borrego (respetando a todos los participantes)
En Valencia varios de nuestros atletas apenas pudieron coger su ritmo de carrera hasta que pasaron el primer kilómetro, con la gran pérdida de tiempo que ello supuso.
Lo mejor de todo lo sucedido es que cuando pillen una carrera mejor organizada volverán a batir sus cronos.
Bueno en el orden de resultados mencionar que nuestro gran Juanra Pous logró su mejor marca personal de la temporada 31:28 que es además "mínima" para participar en el campeonato de España Absoluto de la distancia. Juanra logró el 12º puesto de la general y ser el tercer español entre más de 7.500 llegados a meta ¡¡casi nada!!.
Juanra está que se sale, logrando unos registros sensacionales dada su excepcional carácter para entrenar con dureza y acorde a los cánones del atletismo en estado puro. Un atleta de mil kilates sin lugar a dudas.
En esta misma carrera nuestro gran "terri" lograba el segundo puesto en la categoría de silla de ruedas, deteniendo el crono en apenas 42'00" y es que Jose nos está acostumbrando a grandes jornadas de running. Se mostraba súper feliz y ya está con la escopeta cargada para enfrentarse el p´roximo domingo a la media maratón de Santa Pola.
Y no solo ellos dos triunfaron en la caital del Turia pues Miguel Murillo se encargaba de romper por primera vez la barrera de los 40:00, dejándola en 39:36, un objetivo que perseguía ya desde hace unos meses y que ha logrado gracias a su constancia y determinación. Estoy convencido que este logro le catapultará a nuevos éxitos personales y nosotros atentos estaremos para animarle y verlos.
Ximo Vallés destrozaba su marca personal en ¡¡dos minutos!!. Sí, este gandiennse que apenas lleva cuatro meses entrenando con nosotros y que en el mes de septiembe poseía una MMP de 43:15 ayer en las avenidas de Valencia detenía el crono en unos excepcionales 41:07.
Y en esta misma tesitura se encuentra el atleta de Xátiva Xavi Morant que de 45:00 como mejor marca personal, ayer se crecía hasta los 43:35, con la sensación además de poder correr todavía más rápido, lo cual es muy positivo.
En el apartado femenino nuestras chicas no quisieron ser menos y así María Ruiz se venía con un nuevo récord bajo el brazo al detener los digitos en los 39 minutos exactos, demostrando que este 2.013 lo empieza en plan guerrera y que cualquier crono es posible.
Jenna Rosado volvía a la competición tras varios años ausente y no lo pudo hacer mejor pues cruzó la línea de meta en 47:46. El tiempo dirá lo que es capaz de hacer nuestra joven deportista que en su día llegó a disputar campeonatos de España en categoría menores.
En definitiva muy buenos resultados para todos, de los que me siento muy orgulloso y que os detallo a continuación:
Juanra Pous...............31:28 (3'08")
Víctor Fernández......35:29 (3'32")
Miguel Murillo.........39:36 (3'57")
Ximo Vallés..............41:06 (4'07")
Jose M. Avellá...........42:00 (4'12")
Xavi Morant..............43:35 (4'21")
Alfonso Perles...........46:29 (4'38")
Ehiner Castro............46:59 (4'41")
Jenna Rosado.............47.46 (4'46")
María Ruiz.................49:00 (4'54")
Jose Borrás................53:08 (5'18")
Fran Castillo..............54:04 (5'24")

En un lugar más cercano a nuestras tierras, concrétamente en Gandía, se disputaba la ya tradiconal subida al mondúber con el "Km Vertical" y allí no podían faltar dos de nuestros "Mountain-runners", Nasio Cardona y David Gimeno. Para este último era su estreno en esta dura prueba logrando llegar cumbre en el puesto 27 de la general, perdiendo algunos puestos en los últimos 500m de lo agotado que ha llegado a la cima. Pero esto es bueno de cara a los nuevos retos donde le servirá para dosificar mejor las fuerzas en los tramos más duros con lo que le hará todavía mejor atleta, no me cabe ninguna duda.
Sin embargo para el experimentado especialista Nasio Cardona, nuestro espíderman que ya sabe lo que es llegar primero a lo alto de la montaña más alta de la Safor fue casi un paseo triunfal pues revalidó la visctoria aventajando en 3'05" al segundo clasificado de la general. ¡¡Qué barbaro!! qué manera de subir montañas tiene nuestro excepcional runner que no teme a ningún desafío.
Nasio se encuentra en un estado de forma formidable como lo atestiguó el asfalto de Calpe donde hace apenas dos semanas fue capaz de completar los casi 9Km a un ritmo de ¡¡3'12" el Km!! Bárbaro.
En fin que tengo "al mejor grupo de atletas del mundo y de parte del extranjero" como decía mi abuelo y que me siento orgulloso de conduciros por el mejor camino posible.
Ayer mismo los que no competimos nos fuimos a les planes a hacer nuestro entrenamiento de cross, y debo decir que pese al frío y al viento cumplimos como grandes deportistas que somos.
No hay tregua para nadie, ¡¡todos siempre adelante y unidos!! pues esta es la verdadera fuerza y esencia de los "Franc Beneyto Runners".
Ah! Aprovecho para recordar un par de cosas:
La primera es que el domingo tenemos la Carrera solidaria de la Cruz Roja de Denia sobre 8km y que ya podéis apuntaros en somesport
Y la segunda, que la inocentada que os gasté el día 28 de diciembre en este blog fue por lo visto bastante creida por algunos, lo cual me alegra, jejeje (siempre del buen sentido del humor).
Podéis volverla a leer si queréis y daros cuenta que la pista de la inocentada estaba en el nombre de la supuesta directora del espot.
Por último informaros que mañana martes por la tarde a las 19:30h seré entrevistado por la emisora local Radio Denia SER (92.5FM) para hablar del atletismo en general. Para mí sería un placer teneros de oyentes.
Un abrazo a todos amigos

8Km de la Cruz Roja y la media de Santa Pola a la vuelta de la esquina

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El próximo domingo los FBR tenemos dos citas muy atractivas, por una parte en Denia la II Edición de la carrera organizada por la Cruz Roja y cuya recaudación en inscripciones van íntegras a esta solidaria asociación internacional cuya labor es reconocida por todos. Su labor es incuestionable realizando infinidad de papeles fundamentales en la sociedad ¡¡por todo el mundo!! incluso en lugares conflictivos y bélicos. Es por ello que a la voz de "La Cruz Roja somos todos" no podemos fallarles y estar allí.
 

La prueba se puede realizar en dos modalidades.
A) caminando a las 10h sobre 6km o
B) Corriendo 8Km a las 11:30h,
siendo la salida y meta de ambas justo al lado de la sede principal de la Cruz Roja de Denia, al final de la calle Marqués de Campo.
Las inscripciones se amplían hasta mañana viernes en www.somesport.com y su coste es de 5€. En la carrera se ha cuidado mucho el que haya el mayor número de categorías posibles y así las hay hasta la de veteranos F y todas van de 5 en 5 años al igual que hace la RFEA. La senior se ha dividido también en A y B así es que no nos podremos quejar puesto que se van a dar infinidad de trofeos, si bien lo más importante es juntarnos todos para colaborar con la Cruz Roja porque así ¡¡GANAMOS TODOS.!!.
Quedaremos a las 10:15h para calentar allí mismo, en la línea de salida y estoy convencido que vamos a pasar una gran matinal. Y quien quiera rematar la jornada luego nos iremos a comer (quien quiera) a una pizzería, así que quien quiera apuntarse que me lo haga saber.

Por otra parte en Santa Pola se organiza la media maratón  de la ciudad de la sal. Varios FBR se desplazan hasta allí para intentar realizar buenos registros y desde aquí les apoyamos y damos los mejores ánimos para que lo consigan. Estoy seguro que lo harán fenomenal poerque saben correr con inteligencia y darlo todo en la última parte de la carrera que es cuando hay que darlo todo.
Así pues, tanto a los que vengáis a Denia como a los que vayáis a Santa Pola os deseo lo mejor del mundo y que disfrutéis de lo que más nos gusta hacer y que además estáis perféctamente preparados.
¡¡TODOS PARA UNO Y UNO PARA TODOS !!.

Víctor Fernández, Toni Soler, Jose M. Avellá, y muchos más atletas hacen grande al "Grupo Franc Beneyto Runners"

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La II Carrera y caminata solidaria por la Cruz Roja de Denia se saldó con un buen número de participantes solidarios, algo más de 500, que disfrutaron del evento a pesar del fortísimo viento huracanado que hubo en la mañana del domingo.
Los FBR tuvimos representación en las dos modalidades, pues a las 10h de la mañana participaron en los 6Km de caminata Josefa e Isabel Abad, Paki Bolufer, Fina Larrosa, Mª Carmen Pastor y Juan Pons  y en la carrera que se disputo a las 11:30h el número de FBR participantes llegó a la veintena.
 
En la carrera el vencedor indiscutible fue nuestro atleta veterano Víctor Fernández que cubrió los 8.1Km en apenas 28:22 a una media de 3’30” el kilómetro, que cobran una gran relevancia por ese vendaval que hizo y por hacer la prueba prácticamente en solitario. Ya le pudimos ver cuando nos cruzábamos los corredores en el ecuador de la prueba, que Víctor iba ya distanciado respecto a sus perseguidores y que su lucha titán contra el duro viento era lo único que le podía hacer doblegar en su empeño. Así pues sacando nuestro compañero gallego su mejor versión, casta y pundonor se presentó en la meta en solitario como gran y brillante vencedor.
Víctor feliz a su paso por la contra recta viendose cláramente ganador
 
El siguiente de nuestros atletas fue el atleta de Xeresa Javi Plà que lo hizo como vencedor de la categoría de veteranos A (y 6º de la general) con un crono fantástico de 30:08 (a 3’42”/Km).
Inmediatamente después entraba en meta “O Rei” Vicente Llopis Cheli, que estrenaba categoría, la de veteranos E y que no lo podía hacer mejor que coronándose como campeón de la misma. Qué grande es este atleta ¡¡qué genética!!.
 
 Estos tres atletas fueron nuestros representantes que estuvieron entre los diez primeros de la general y los tres ¡¡son veteranos!! Y los tres vencedores en sus respectivas categorías.
Tengo que decir que a pesar de ese huracán que sufrimos en nuestra cara y piernas los cronos fueron en general muy buenos y me gustaría destacar a Juan Núñez, Fran Castillo, Pepe Beneyto, Maica Beneyto, Laura Llorca, Juan Llorca y María Ruiz que hicieron marca personal sobre la distancia, demostrando que han entrado el año muy fuertes. Y ni pensar quiero de lo que serán capaces de hacer cuando las condiciones climatológicas sean las adecuadas. Los demás cumplimos con creces, corriendo lo mejor posible dentro de nuestras posibilidades actuales, e incluso alguno más logramos subir al pódium, completando así en esta carrera solidaria por la Cruz Roja hasta 8 pódiums, que está muy pero que muy bien, pues no es nada fácil este logro.
Maica venció en su categoría de veteranas C, categoría en la que debutaba, Cachita Challis y Juan Llorca era segundos en veteranos E y F, mientras que María Ruiz y un servidor nos subíamos al tercer puesto del cajón en veteranos B y C respectivamente
 

 

Estos son los resultados de los Franc Beneyto Runners:
 
FERNANDEZ GARCIA, VICTOR MANUEL

1

Veterans B masc

0:28:22

03:30

LLOPIS CHELI, VICENTE

1

Veterans E masc

0:30:26

03:45

BENEYTO ABAD, FRANC

3

Veterans C masc

0:31:36

03:53

SOSA, JULIO

4

Veterans D masc

0:32:06

03:57

NUÑEZ LOPEZ, JUAN ANTONIO

5

Veterans C masc

0:33:32

04:08

MORILLAS BALLESTER, JOSE FELIX

10

Veterans A masc

0:34:38

04:16

FERRER PEIRO, MANUEL

5

Veterans D masc

0:35:38

04:23

ROSELLO COLL, JUANJO

14

Veterans C masc

0:37:33

04:38

CHALLIS, CACHITA

2

Veterans D fem

0:38:12

04:42

CASTILLO LÓPEZ, FRANCISCO

25

Senior B masc

0:38:18

04:43

BENEYTO ABAD, MAICA

1

Veterans C fem

0:38:48

04:47

RUIZ MERLE, MARIA

3

Veterans B fem

0:38:57

04:48

LLORCA TORRES, JUAN

2

Veterans F masc

0:40:34

05:00

TORRÓ ARANDA, VEGA

5

Veterans A fem

0:41:08

05:04

LLORCA BOLUFER, LAURA

5

Senior B fem

0:43:46

05:24

LLOPIS BOLUFER, VICENTE

12

Senior A masc

0:43:46

05:24

BENEYTO IBAÑEZ, PEPE

32

Veterans A masc

0:44:01

05:25

MESTRE BOLUDA, FANI

11

Veterans B fem

0:47:27

05:51

PHILIPPEIT, WOLFGANG

7

Veterans F masc

0:53:03

06:32


 
Felicitar a todos los voluntarios de la Cruz Roja que nos aguantaron y facilitaron todo, a Víctor Froilán “alma mater” de la prueba que se lo ha currado de lo lindo y cómo no a su presidente Quique Sastre que con sus buenas gestiones todo ha sido posible. A la Policía Local y también a la Protección Civil. El año que viene volveremos a estar allí, seguro.
Y no sólo aquí en Denia tuvimos representantes FBR pues en Almoradí nuestro joven promesa xabiense Toni Soler se alzaba con el subcampeonato provincial de campo a través en su categoría sub-23, realizando una carrera magistral. Su crono de 27:10 para cubrir la distancia de 8.2Km (a 3’24”) evidencia el estado de gracia por el que atraviesa nuestro atleta y que poco a poco va haciéndole escalar posiciones en el ranking de la Comunidad. ¿Os acordáis del batacazo que se dio en nuestro cross de Les planes y que luego tuvo agallas para terminarlo a pesar de estar maltrecho?. Eso es “levantarse como corresponde” a pesar de los obstáculos que surjan. Toni ahí están tus frutos Toni debidos a tu extraordinaria fuerza de voluntad. Sigue así campeón.
Y en Santa Pola, en la media maratón también tuvimos más representantes y entre ellos el más destacado fue Jose M. Avellá que lograba el segundo puesto en la categoría reservada a los atletas con silla de ruedas. ¡¡Menudo fiera está hecho nuestro “terrible” y eso que perdió algo más de seis minutos debido a un pinchazo que tuvo en el kilómetro 9’5 y menos mal que en ese momento se encontraba allí su hijo Ehiner y entre él y un voluntario pudieron sacar la rueda y repararla con un espray. Bueno repararla a media porque no lograron hincharla al 100% y esto ya sabéis que es un lastre. Pero ahí estuvo, valiente de nuevo para hacer un muy buen crono de 1h48’ y llevarse a casa otro bonito trofeo. ¡¡Brutal!!
"El Terrible" con el trofeo que ya guarda en su amplia vitrina
 
Pero el primero de nuestros atletas en cruzar la meta fue nuestro compañero de Bellreguard Oscar Lizcano que lo hizo en 1h19:42 (3’46”) a muy pocos segundos de su mejor marca personal y bajando por segunda vez de la barrera de 1h20. Sensacional, además corrió de menos a más en cada parcial, como debe de ser para correr disfrutando.
También estuvieron Antonio Fernández Luna, Jaume Donderis y Miguel Murillo que en excelente trabajo en equipo lograron bajar de la 1h30, a pesar del viento que también tuvieron el la ciudad de la sal. 1h29:53 para los tres para correr a una media de 4’15” ¡¡genial!! Y es que como dice el refrán “la unión hace la fuerza”.
Sonia Estévez a pesar de no tener su mejor día logró otro buen crono de 1h34:04, mi primo Ramón Beneyto lograba marca personal y bajar por primera vez de 1h40. Su tiempo final fue de 1h38:28 (a  4’40”) y Alfonso Perles detuvo el crono en 1h46.43 a 5’05”/Km.
En definitiva una gran matinal para todos a pesar de ese viento que nos castigó a todos y que nos anima a seguir entrenando para llegar a los meses de primavera en las mejores condiciones posible.
Aprovecho para comentar que debido a estos días de fuertes vientos y frió podéis cambiar los entrenamientos de series por fartleks (como os indico en el plan) para disfrutar así mejor de estas sesiones intensas. Lo que se trata ahora es de seguir sumando días entrenados, de sumar esfuerzos, sean como sean. Ya tendremos tiempo a partir de marzo de transformar este trabajo invernal en sesiones de mayor calidad.
Y agradecer los saludos de nuestro gran campeón Abel Antón y que me hicieron llegar a través nuestros amigos del Cóndol cuando coincidieron comiendo ellos en Santa Pola. Un grande como deportista y como persona sin lugar a dudas. Gracias Abel, sigues en forma y dando ejemplo, un crack siempre.
 
En fin nos vemos en la pista o en la carretera “Gladiadores del running

Juanra Pous, Vicent Más, Nasio Cardona, Pedro Martínez y David Gimeno ¡¡Sobresalientes!!

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Grandes emociones y éxitos desde diferentes lugares del país ¡¡y del mundo!! nos han traido este fin de semana nuestros Franc Beneyto Runners. Y es que durante el sábado y domingo pasado hemos tenido a atletas de nuestro grupo en lugares tan diferentes como  Llíber, Alcoy, Granada y Marraquech ¿Qué pasada no?.
El domingo se disputaba en Alcoy el Campeonato de la Comunidad Valenciana de Campo a través por clubes y allí tuvimos a nuestros "grandes" Juanra Pous y Vicent Más para disputar con su club, el C.A. Benidorm, la modalidad de cross corto sobre una distancia de unos 3'5Km.
Sorpresa mayúscula al presentarse en la linea de salida nuestro atleta de Gata Vicent Más que arrastra una periostitis desde hace cuatro meses´y que no quería dejar de aportar su granito de arena para el club al que defiende a nivel federado. Así es que derrochando una gran valentía fue capaz de terminar la prueba y ser todavía el quinto hombre de su club al entrar a meta, lo cual demuestra de lo que es capaz de hacer cuando se lo propone mentalmente. Solo esperamos que este derroche de pundonor no le pase factura en los próximos días, o que los "daños sufridos" sean los menores posibles.
Juanra por su parte estuvo bravísimo a pesar de competir en la modalidad que peor le va debido a su gran corpulencia física, pero el caso era realizar la mejor actuación posible para el equipo y su empeño le hizo llegar a meta como el segundo mejor atleta del club benidormí.
El caso es que la actuación del conjunto del equipo de la Marina Baixa fue encomiable, llevándoles a lograr el Subcampeonato Autonómico, un logro brutal, medalla de plata para nuestros atletas y encima la clasificación directa para disputar el Campeonato de España de campo a través a celebrar a finales de marzo en Oropesa del Mar ¡¡ Brutal!!.
Enhorabuena por tanto a Juanra y Vicent ,y cómo no a todos sus compañeros de equipo: Juanan, Rubén, etc. pues ya sabemos del gran nivel que hay en la Comunidad para lograr este difícil objetivo de estar entre los tres primeros clubes de la Comunidad para luego ir a los nacionales. ¡¡Grandes siempre!! y ¡¡Objetivo cumplido!!
Más cerca de nuestra tierra concrétamente en nuestra comarca, se disputaba la media maratón de Montaña "Castell d'Aixa", en Llíber y allí tuvimos a tres reprsentantes de nuestro grupo de entrenamiento que lo hicieron de maravilla:
Así el atleta de Xaló David Gimeno subía al cajón como 3º de su categoría de veteranos A, logrando sera además el 6º de la general. Un éxito sensacional de un atleta bravísimo que lo da todo en cada una de sus actuaciones y que está en una excelente progresión.
Parecida progresión tiene el "monatin runner" pere Ivars que logró también estar entyre los primeros y llegar a meta el 11º de la general ¡¡Sensacional!!.
Y por último y no por ello menos importante, más bien todo lo contrario, quiero nombrar al recien incorporado a nuestras filas de entrenamiento Pedro Martínez que logró ser el segundo de la general, a tan solo tres segundos de diferencia respecto al vencedor absoluto. Un atleta que tiene unas ganas de mejorar increibles y que se ha unido al grupo para intentar subir un peldaño más a su nivel deportivo. La paciencia y el tiempo nos dirá hata dónde es capaz de llegar. Sus nuevos compañeros ya le han acogido como uno más desde la semana pasada.
En Sierra Nevada (Granada) nuestro "Spíderman" de Javea Nasio Cardona se enfrentaba en la tarde-noche del sábado a una de esas pruebas infernales, que solo algunos "locos" del deporte extremo se atreven a hacer.
Una carrera que transcurría por las laderas nevadas de esta mítica montaña pensada para esquiadores pero que ahora se adaptaba para los corredores. Para ello estos debían llevar la indumentaria correcta: Cadenas en las zapatillas (totalmente caseras en el caso de nuestro Ignacio), frontal, ropa de abrigo adaptada a las gélidas temperaturas, etc.
Pues bien el "animal" de nuestro compañero casi se lleva la victoria de la general y no lo hizo porque justo en el tramo final, en los últimos 100m comenzó a resbalarse por la pérdida/rotura de una de sus cadenas.
Nasio pasó una auténtica odisea ( no se le encendió la linterna y tuvo que guiarse por la luz de la luna por ejemplo) y os invito a que leáis lo sucedido en el artículo que me ha enviado y que he puesto en el apartado de arriba "Nuestros resultados".
Ah! al final fue el vencedor de la categoría de veteranos. Pero ¡¡qué bestia!!. Grande siempre.
Y en Marraquech nuestro atleta de Puzol Jose Borrás disputaba una media maratón muy bien organizada y que aconseja a todo aquel que quiera hacer marca personal y al mismo tiempo quiera viajar al extranjero. Muy llana y rápida y donde el ambiente es excelente.
Le animaban los propios corredores cuando Jose les adelantaba y lo curioso para él fue ver que en los últimos kilómetros, cuando decidió cambiar de ritmo, fue adelantado a un grandísimo número de atletas marroquíes, jejejjeje.
La paradoja es que aquí en España siempre los vemos en cabeza de carrera, muy difíciles de coger y allí él era quein no paraba de adelantar a muchos de ellos. El mundo al revés, jejeje.
Su crono final 1h39 y disfrutando un montón.
Enhorabuebna a todos y Salud

Campeonato de la Comunidad Valenciana en Pista Cubierta sub-23 y Veterano en Valencia

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 Mañana sábado por la tarde con motivo del Campeonato Autonómico de pista cubierta de nuestras respectivas categorías. 
Toni Soler "Promesa" disputará los 3.000m, Maica Beneyto y Juan Llorca los 60m y 200m respectívamente entre los veteranos y quien os escribe completará los 1.500m y 800m, teniendo para ello 2h y media de recuperación.
También participará "FC" (fuera del campeonato) en una prueba anexa, al ser senior, nuestro "AVE" Juanra Pous en los 800m.
Vamos con mucha ilusión, sobre todo motivados, porque competir en esta instalación es todo un lujo, una de las mejores de Europa donde se han celebrado campeonatos nacionales, de Europa y del mundo. Realmente es una instalación modélica y preciosa. 
  
 
Toni hará los 3.000m con las piernas bien cargaditas ya que no ha bajado la carga de entrenamientos de esta semana porque su objetivo principal es realmente el Campeonato autonómico individual de campo a través que se celebrará el día 10 en Alcudia, y este "tres mil" lo hace para que le aporte un punch más de chispa y ritmo cara a ese campeonato.
En esa misma tesitura está Juanra que tiene su campeonato autonómico de pista cubierta "Absoluto" la semana que viene y por eso este "ocho" es más como preparación de cara a esa competición que otra cosa. De hecho los dos llevan desde ayer una buen entrenamiento de cuestas que no fueron pastel de merengue precísamente.
  

Por nuestra parte, tanto mi hermana, mi suegro como yo vamos con la intención de hacer las mejores carreras posibles, siempre conscientes de nuestras posibilidades reales, de disfrutar al máximo de la competencia y buen hacer de la otra gente que participa, del majestuoso "velódromo Luis Puig" que tenemos en Valencia y, cómo no, de darnos cuenta que van pasando los años y seguimos con ese espíritu joven que nos ayuda a mantenernos en buena muy forma física, con la ilusión de un chiquillo.
Además la pista no falla, es la madre y base del atletismo, la que no engaña a nadie y dicta realmente el estado de forma que atravesamos en cada momento. Así es que mañana vamos a intentar sacar la mejor nota posible en este particular y emocionante examen deportivo.

En otro orden de cosas decir que el domingo quedaremos para entrenar a las 10:30h en la urbanización. Así es que quien quiera compañía de la buena que se acerque por allí.
¡¡Muy buen fin de semana a todos camaradas!!
Ciao!!
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