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Maica Beneyto Oro y Plata en la velocidad del campeonato autonómico para atletas veteranos

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El sábado pasado tuvimos en esa excelente instalación que tenemos en la Comunidad Valenciana llamada “velódromo Luis Puig”, los Campeonatos de la Comunidad Valenciana de pista cubierta para las categorías de promesas (sub-23 años) y para los veteranos. También hubo pruebas anexas, llamadas “control”, para los atletas pertenecientes a otras categorías y en una de ellas participó nuestro "obús"Juanra Pous.
Sinceramente tuvimos en general muy buenas actuaciones pero sin lugar a dudas la que tuvo la gran tarde de gloria fue mi hermana Maica al lograr de manera sobresaliente dos medallas. Una de oro en los 200m y otra de plata en los 60m ¡¡qué bárbaro y cómo lo disfrutamos!!
La velocidad siempre tiene la emoción de ver cómo es la salida del atleta y de cómo es capaz de reaccionar durante los primeros metros para lanzarse hacia la meta y en este sentido hay que decir que lo hizo de maravilla, saliendo muy rápida al principio para tener una excelente aceleración en la parte final. No en vano logró pulverizar, en las dos pruebas, su mejor marca personal dejándolas ahora en 9.37 para la prueba más corta y en 32.10 para la de la vuelta a la pista.

 
Como no podía ser de otra manera la alegría que teníamos nosotros, como espectadores, desde las gradas fue inmensa cuando ella saltaba de alegría cuando ya tuvo colgada en su cuello su primera medalla (plata), algo impensable hace un par de años cuando era totalmente ajena al atletismo y a todo lo que le rodea.
Pues imaginaros la mayor explosión de alegría que tuvimos todos cuando, un par de horas después, tomaba parte en los doscientos metros y lograba la medalla de oro. ¡¡Fue brutal!! y se lo merece por lo aplicada y trabajadora que es. ¿Quién le iba a decir que algún día iba a ser de lo mejorcito de la comunidad valenciana en pruebas de velocidad? Pues eso, ni yo casi me lo creo, pero es que con su disciplina, genética y constancia todo ha sido posible. ¡¡Genial hermanita!

Aquí estoy con Juan y Maica con sus dos medallas
 
Juan Llorca, también tuvo una extraordinaria tarde y logró batir su marca personal en los 200m por algo más de 1 segundo, que es mucho en una prueba de velocidad y más cuando se tiene un año más. Señores ¡¡que correr en 32.70 a punto de cumplir 64 años no es nada corriente!! eso es correr mucho, mucho y más saliendo de parado, ¡¡Qué bárbaro suegro!! eres la leche.
En los 60m todavía no tenemos el crono oficial pero sabemos que estuvo sobre su mejor marca personal, así es que gran tarde para nuestro vicepresidente que está como una moto. Si llego yo a su edad a estar en la forma que está él me doy ya en un canto en los dientes ¿dónde hay que firmar?.
Nuestro promesa Toni Soler no tuvo su tarde en la prueba de 3.000m. Salió demasiado rápido en los dos primeros kilómetros y el tercero lo acusó notablemente bajando el ritmo sustancialmente. Pero lo bueno dentro de lo malo es que no bajó la guardia en ningún momento, siguió peleando y esto le llevó a que quedara a tan solo seis segundos de su mejor marca personal y deteniendo el crono en 9:54 (3’18” el km). Estoy convencido que esta carrera le servirá primero como experiencia positiva de cara a otras pruebas de idéntica distancia, y segundo de cara a su compromiso de este próximo fin de semana con motivo del campeonato autonómico de campo a través, donde ahí se desenvuelve como pez en el agua. De hecho al día siguiente, domingo, se marcó en Les planes un entrenamiento en solitario de 11Km cross muy bueno. Y es que nuestro Toni, tan valiente, es capaz de cualquier cosa tras una mala batalla.
Como he dicho en Valencia en pruebas de “control” participó Juanra Pous en los 800m y la verdad es que nos volvió a deleitar con otra gran batalla resuelta “in extremis” en los cuadros de la línea de meta.
Controló el ritmo de la prueba junto a los primeros, siempre a la expectativa, y no fue hasta entrar en la última recta cuando hizo valer su gran fortaleza física para, gracias a otro espectacular cambio de ritmo, ganar la carrera de manera espectacular y detener el crono (manualmente) en 1:59.7, es decir otra marca sub 2:00 tras una semanita muy intensa de entrenamientos.
El próximo fin de semana sí va a tener su Campeonato autonómico Absoluto de pista cubierta y sabemos que a buen seguro prestará batalla y de la buena. Será todo un espectáculo verlo corriendo junto a los mejores.
Por mi parte cumplí dentro de mis pronósticos y completé los 1.500m en 4:44 entrando en meta entre los 10 primeros veteranos del campeonato, creo que fui finalmente 7º. Y en los 800 corrí en 2:20 crono que se convierte en el tercer objetivo cumplido de la presente temporada (de los once que me he propuesto, de once distancias diferentes, hasta el 31 de octubre). Así es que me siento muy complacido y más cuando todavía no he hecho ninguna serie, ni ningún ritmo más rápido de 3:35 por kilómetro en lo que va de temporada, lo cual hace que no sea tan fácil correr por debajo de 3:10/km en el caso del “milqui”, ni por debajo de 3:00/km en los 800m. Así pues voy por el buen camino. (PD.: Acabo de ver que el día 9 de diciembre (hace casi dos meses ) sí hice una sesión de 10 x 300m en 1'00" , a 3'20"/Km, pero eso es nada, para lo que hice el sábado.
Por otra parte en Sueca competía nuestra veterana María Ruiz que lograba en la distancia de la media maratón su marca personal al detener el crono en 1h48.37 (5’07”) y además subir al pódium como segunda veterana B, y  es que nuestra atleta dianense cada temporada se supera más, un valor en alza continua. Enhorabuena grande.


María con su bien merecido trofeo
 
Y por último comunicar que en la media maratón de montaña de Ocaive tuvimos representación con Pere Ivars que fue el 19º de la general con 2h11.45 y mi primo Ramón Beneyto que lo hizo en 2h23.33 entrando en la posición 45 de la general. A ambos nuestra más sincera enhorabuena por luchar con tanta tenacidad durante esta complicada prueba, siempre exigente.

Mirad el fotomontaje que ha hecho nuestro amigo Luis García Contrí de Juan, ¿a que es una pasada?, jejeje. Gracias Luis


Y a continuación podéis ver el video de la espectacular carrera de Juanra (siempre tercero en las dos primeras vueltas). Haced clik en el siguiente enlace y la disfrutaréis:
 
"http://www.facebook.com/video/embed?video_id=596394847044381"


Juanra y Toni ¡¡A por todas, estamos con vosotros!!

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Mañana sabado se disputa en el velódromo Luis Puig el Campeonato Autonómico Absoluto de la Comunidad Valenciana en pista cubierta.
Allí tendremos a nuestro "Ave" Juanra Pous disputando las finales de 1.500m (17:55h ) y 800m (19:45h) con la sana ambición de luchar por puestos de honor.
Llega a la cita muy motivado, con ganas de hacer un gran papel y estamos convencidos dentro del grupo de FBR, que si el resfriado que arrstra desaparece esa tarde lo tendremos peleando al máximo de sus posibilidades por estar entre los primeros.
 

Sabemos que ambas citas no son nada fáciles, pues todo lo contrario, el medio fondo español siempre ha sido la especialidad más rica del atletismo español. Pruebas que reunen una gran dosis de fuerza, velocidad, resistencia y estrategia. Preciosa para correr y una maravilla para los ojos de los espectadores. Para Juanra será segúramente un honor poder correr con los mejores de la comunidad,  sabedor que hace apenas cautro años se dedicaba únicamente a correr carreras populares de entre 7 y 10Km, pues era el único mundo que conocía.
Hoy cuatro temporadas después, su gran trabajo en los entrenamientos, disciplina y talento le han hecho reubicarse al lugar donde su excelente genética merece, capaz de defenderse a un gran nivel en cualquier distancia comprendida entre los 800m y 10Km, convirtiendole en un RUNNER TOTAL, en un ATLETA COMPLETO.
Y todo sin dejar de ser un corredor popular amateur más, porque hay que decir que no cobra ni un euro por correr, como muchos podrían pensar. Es más, su diario trabajo en la construcción, muchos días muy duro, es su unica y verdadera salida para tirar hacia adelante a su familia, lo cual revaloriza más a este talentoso atleta que tenemos en nuestras filas y del que nos sentimos todos enormemente orgullosos. Y ojo, comenzó a correr a los 29 años con lo cual demuestra que nunca es tarde para comenzar y conseguir cosas en el deporte, demostrando que el "QUERER ES PODER" y más si se apuesta por hacer las cosas bien.
Estoy convencido que en el Luis Puig la pequeña comitiva que se ha originado desde el grupo FBR Safor para desplazarnos allí y animarle lo disfrutaremos a tope y le deseamos la mejor de las suertes.
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El domingo por la mañana en la Alcudia se disputa el Campeonato Autonómico de campo a través y allí tendremos a nuestro joven promesa Toni Soler. Es su primer año en la categoría de un total de tres, pero estoy convencido que dada su gran mejora en esta temporada, realizará una gran carrera siempre que corra a nuestro mejor estilo, es decir, dejando correr a los demás al principio para luego ir de menos a más para escalar posiciones.
 
No le ponemos ningún objetivo en concreto porque sabemos que van a ser 11Km exigentes y reconocemos el nivel del campeonato y la juventud que tiene respecto a los demás, pero estamos convencidos de que lo dará todo y llegará a la linea de meta de tal manera que nos sentiremos enormemnete orgulloso de él, como siempre lo ha hecho, trabajador y sufridor infatigable. ¡¡Mucha suerte Toni!! y ya sabes, de menos a más como tú sabes hacerlo, el resultado final será lo de menos...
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Y también el domingo por la mañana varios FBR participaremos en dos diferentes frentes. Uno de ellos es el Gran Fons de Ondara, de 15Km, prueba que muchos haremos con la idea de acumular kilómetros de cara a otras citas que tenemos programadas. Y el otro es en Palmera donde varios atletas del FBR Safor intentarán estar entre los mejores lugares posibles e incluso hay opciones de que alguno suba al pódium por primera vez. Estaremos muy pendientes de todo lo que ocurra.
Así pues ¡¡mucha suerte a todos y a disfrutar del ambiente de cada una de ellas!!.
Los que vayamos a Ondara podemos quedar a las 9:45 en la cafetería de la Plaça de Bous´¿OK?.

Pues eso ¡¡a disfrutaaaaaaaar!!

Juanra 4º y Toni 7º en los Campeonatos Autonómicos. Podiums para Oscar, Cheli y Ximo en Palmera y para Cachita y Antonio F. en Ondara. Los FBR seguimos avanzando sin tregua

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El sábado por la tarde en el velódromo Luis Puig pudimos ver a un Juanra Pous muy  motivado, con muchas ganas, ya que por primera vez en su vida corría contra los mejores mediofondistas de la Comunidad Valenciana, él que ha sido ya medallista autonómico en 3.000 y 10.000 (en esta prueba tres veces).
Y estuvo valentísimo, como debe ser en esta cita, colocandose con el grupo de favoritos desde el inicio de la prueba, a la espectativa de todo lo que sucediese. El ritmo era frenético, un poco rápido para nuestros intereses (desde mi punto de vista) porque ese resfriado que todavía mantenía podía pasarle factura en los metros finales, al no poder oxigenar adecuadamente el acido láctico que iba acumulando en su potente musculatura.
Pero Juanra no se amilanó un ápice y aguantó la embestida hasta el primer mil (2:37), ritmo que suponía ir mucho más rápido de su récord personal. Un ritmo de 2:42-2:45 hubiera hecho que Juanra se sientiera "algo" más cómodo, pero en fin era lo que había, así iba la prueba. 
A este paso del mil la carrera ya estaba rota, con Juanra entre los cuatro primeros y el quinto y siguientes finalistas a bastante distancia. Pero un poco después, en el 1.100m, Juanra perdía un poco el hilo de ese tren, con lo cual fuera de las opciones al pódium graduó las energías necesarias para poder concluir la prueba sin que le cazasen los que venían por detrás, pues el cuarto puesto y en su primer intento no es algo nada fácil de conseguir y menos ante tanto lobo.  
Lo logró con éxito y cruzó la meta en ese privilegiado 4º puesto autonómico con un nada desperciable crono de 4:04 (2'43") ¡¡Esto es correr muchísimo!! y eso que tan solo es su segunda carrera sobre esta distancia de su vida deportiva, lo cual dice de la gran valía de nuestro "AVE" en este tipo de pruebas.
Como anécdota personal dire que, siendo yo en la década de los noventa especialista del "milqui, y tras muchos años de carreras de este tipo, el máximo logro que logré en pista cubierta fue precísamente ese 4º en un autonómico absoluto y con una mejor marca personal de 4:06, motivo por el cual felicito todavía más a nuestro Juanra por lo logrado siendo un novato en el mediofondo. ¡¡Es un bárbaro!!
Con lo dicho solo puedo decir que ¡¡Atentos, pues Juanra tan solo acaba de comenzar!! y enhorabuena por ese excelente 4º puesto Autonómico Absoluto.
Hay que decir que casi dos horas después tomó parte en la prueba de 800, prueba que concluyó para cumplir el expediente en 2:03 (que ya quisiera yo, vamos).
Al día siguiente en L'Alcudia se disputaba el campeonato autonómico de campo a través y allí teníamos a nuestro joevn promesa Toni Soler codeándose con otro gran número de miuras especialistas. 10Km frenéticos, con viento, giros de 180º, baches, cuestecitas, etc. que hicieron que se emplease al 101% para intentar lo imposible: Meterse entre los seis primeros de su categoría para pertenecer la selección valenciana y represantarla para disputar el campeonato nacional
 
 
Y que decir que lo luchó hasta las últimas consecuencias, teniendo al sexto clasificado en algunos momentos a tiro de piedra. Su ritmo mdio fue de 3'33"el Km que tratándose de cross es ¡Bárbaro!.
Finalmente cruzó la meta en séptimo lugar y para mi es todo un éxito.
Toni está atravesando un gran momento de forma, es un grandísimo atleta, sacrificado, disciplinado, joven y con unas ganas de mejorar terribles, lo cual hace que me sienta enormemente orgulloso de entrenarle. Va a seguir creciendo como persona y deportista, y el tiempo nos va a permitir ver lo que ya vale y lo que será capaz de lograr . Animo y a seguir así campeón.
 
En otra localidad, en Palmera, tuvimos más representantes del grupo de entrenamiento FBR, y allí tuvimos a Oscar Lizcano como vemcedor de la categoría senior y tercero de la general, cubriendo la distancia a menos de 3'30" para los 7.5Km del recorrido. Otro auténtico logro de otro atleta que cada día va a más, que ha mejorado en muchos aspectos, sobre todo técnicos, y eso se nota a la hora de competir.
Salió conservador al principio, pero ya a partir del kilómetro dos se unió al gran grupo de cabeza formado por más de diez atletas, centrándose ya a no perderlo hasta el final de la misma. Las unidades iban cayendo y él aguantó como un cosaco para estar entre los tres mejores, lo que logró con todo merecimiento. ¡¡Enhorabuena fiera!!
 
Oscar campeón senior en lo alto del pódium
 
 
Otro que nunca nos falla es "el incombustible" Vicente Llopis Cheli que logró la victoria en su categoría de veteranos "C", aventajando sustancialmente al segundo clasificado. Un crack entre los cracks que Dios ha bendecido para siempre para la gloria del deporte. Amén.
En veteranos "A" Enrique Soria que va encontrando nuevamente su puntito de forma fue el 8º (menudo nivelazo hay en esta categoría), corriendo a 3'34" ¡¡casí na!!. Felicidades león.
 
La gran alegría general para el grupo FBR Safor fue el ver a nuestro Ximo Vallés subiendo al pódium como 3º local. Había una mariscada en juego si lograba correr a menos de 4:00 el km o si subía al podíum. Y mató dos pájaros de un tiro pues logró ambas cosas. Contó para ello con la ayuda inestimable de Juanra Pous que le hizo de liebre toda la prueba. Un diez para juanra y un once para Ximo. Ahora ya todos se relamen los labios porque huelen a ostras y gambas, ja, ja, ja. Enhorabuena Ximo, menudos compañeros tenemos ¿eh?
 

 Ximo el primero de la izquierda, super feliz con su primer trofeo de running en la mano
 
En la foto de abajo vemos esa felicidad compartida con Oscar ¡¡Graaaaaandes!!


 También estuvieron en Palmera Pau Romero que corrió sobresalientemente, cubriendo la distancia a 3'50", lo que denota el buen momento de forma que atraviesa, sobre todo por que la carga de entrenamientos semanal que llevaba en las piernas.
Y Cheli Jr. que cubrió los 7.5Km  a 5'12" también se recupera de sus molestias post-maratón.
La unica cruz que tuvimos fue la lesión de nuestro PAco Sellens que tuvo que abandonar en el kilómetro tres por molestias en el gemelo. Esperamos que no sea nada.

Y en Ondara algunos FBR salimos a correr los 15Km del I Gran Fons de Ondara.  La gran mayoría salimos a entrenar, pero otros iban a poner toda la carne en el asador, y entre estos estaban Antonio Fernández Luna que logró correr a 4'06" el kilómetro y ser el segundo de los veteranos B. Todo un éxito muy currado desde el inicio de la prueba, pues cuando ya vio que pasadas todas las cuestas (km 7) estaba en los puestos de pódium, la motivación le dio alas para llegara meta con mucha fuerza y energía.
Antonio (de rojo) super satisfecho de su segundo puesto
 
Y para que nuestras mujeres no fuesen menos Cachita Challis repitió el puesto de Antonio en la versión femenina, es decir segunda de las veteranas B y corriendo en el nada despreciable ritmo de 4'50".
También estuvieron muy bien Antonio Massanet, Jaume Donderis, Juan Núñez, Vega Torró en los que se notó los buenos entrenamientos que se están haciendo.
Laura debutaba en esta distancia, pues nunca había corrido (ni entrenado) más de 10Km y lo hizo como un reto personal. Pues bien sacó una muy buena nota, porque a un ritmo estable logró llegar a meta antes de que los digitos marcasen 1h30:00 lo cual está pero que muy bien, ya que ella siempre rueda sobre 6'10"-6'30" y aquí lo hizo por debajo de 6'00", pese a esas duras cuestas que había a mitad de recorrido.
Nos lo pasamos genial Miguel Murillo, Ramón Llopis y Pablo Lorite (que vuelve a correr gracias al duathlón y que me alegró encontrarme con él en los primeros compases de la prueba) pues fuimos juntos hasta el kilómetro 10, compartiendo zancadas, buenos ánimos y maravillados del entorno, del paisaje que nos regalaba el circuito por donde transcurría. Naranjos, valles, montañas verdes, día soleado y brillante, gente animando en los pueblos por donde pasábamos. Sin lugar a dudas todo un acierto del club de Ondara y mes3events, a los que felicitamos por la organización.
Víctor Fernández (al que deseamos se recupere pronto del resfriado) Pedro Martínez, Josep Felix, Manolo Ferrer y Alfonso Perles también disfrutaron de tan bonita prueba en plan rodaje.
 
Para finalizar nombraremos a nuestro cadete Luis Torres que logró la victoria en su categoría de manera holgada. Está en un momento de forma increible.

5.000m urbanos FBR

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El próximo domingo tenemos muchos FBR un buen 5K en la urbanización cercana al polideportivo de Denia. Una prueba-test que nos viene siempre de perlas a estas alturas de la temporada para ver como vamos asimilando los ritmos medio-altos entrenados en los últimos meses y que nos orientará objetívamente de cara a los futuros compromisos atléticos que tengamos a partir del mes de marzo.
Espero la máxima asistencia posible porque así, con nuestra unión, nuestra fuerza y buen hacer lograremps sacar lo mejor de cada uno de nosotros.
A las 10:30h realizaremos el calentamiento y sobre las 11:30h daremos la salida a este emocionante "cincomil". Y quien lo deseee podremos juntarnos para comer a las 14h en una pizzería, posíblemente la D'Angelo sita en la Avda. Marquesado. Si me decís los que vais a venir mucho mejor, porque así podemos ir reservando mesas.
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El año pasado nos reunimos un buen número de FBR para ese 5.000
 
Otros participarán en la carrera de montaña de la Granadella, sobre 21Km y les deseamos lo mejor, que la disfruten y que vayan con precaución en los tramos más complicados. La salud es antes que ganar unos segundos al crono.
A quien por la distancia compita en otro lugar, también le deseamos una gran carrera y que nos mantenga informado para anunciarlo en este nuestro sitio informativo. Luego viene el lunes-martes y a todos nos gusta leer el blog para saber un poco de todos los compañeros.
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Y por último felicitar a nuestro FBR Fernando Calatrava que una vez superado todos los exámenes acaba de ser designado como árbitro de baloncesto Internacional. Un colofón a todo un empeño, trabajo y constancia en lograr lo máximo. Y es que tan importante son los deportistas y su espíritu para llegar a lo más alto de su carreras deportivas, como los árbitros y jueces que velan para que las normas siempre sean cumplidas por ellos. Y es que llegar a lo más alto en este sentido requiere también de estar muy bien preparado para lograr el máximo nivel equiparable al de los sufridos deportistas. ¡¡Enhorabuena!!

"Spiderman Nasio" gana en la Granadella muy bien secundado por Pedro J. Martínez. Víctor lidera con 16:46 un muy buen 5.000 urb. en Denia con excelentes cronos y varios récords personales

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Nuestro gran especialista en "carreras complicadas" Ignacio Cardona fue profeta en su tierra y se adjudicó la Iª edición de la carrera de Montaña de la Granadella, de 21 Km y organizada muy cerquita de su casa. Nasio fraguó su victoria desde el inicio de la misma distanciandose progresívamente de todos los competidores participantes. De esta manera coloca otro de sus sellos identificativos en otra carrera de montaña de la comarca. Siempre grande "Nasio".
Pero ahí no quedó la cosa para la buena matinal que iban a tener los atletas del grupo FBR, pues en segundo lugar y también destacado respecto al tercer clasificado, entró el dianense Pedro J. Martínez que supo dosificar muy bien sus energías para llegar muy entero de fuerzas en la parte final de la prueba y así defender ese segundo puesto de honor que le supo a gloria. A los dos mi más sincera enhorabuena y a seguir por este camino de trabajo, determinación y constancia que os está llevando a límites increibles.
Pero no queda ahí la cosa puesto que David Gimeno también estuvo otra vez entre los "Top-Ten", 8º de la general y 4º veterano A, a tan solo 11 segundos del pódium. Todo un logro para un atleta que desde hace apenas unos meses está teniendo una progresión brutal.
En la tarde del sábado, en la Font d'Encarrós, tuvimos a algunos runners participando en plan rodaje, la prueba daba para ello, correr en pareja, en familia, con amigos, etc.  pero entre todos ellos el olivero Enrique Soria se tomó en serio lo de "pies para que os quiero" para realizar una gran carrera sobre los 9.4 Km del recorrido y terminarlos a una media de 3'35", siendo el 6º de entre los veteranos y 9º de la general. Y es que los veteranos en general estáis como aviones ¡¡Madre mía!!
 
 
El domingo en Denia, muy cerquita del polideportivo tuvimos nuestro buen "cincomil" que ya es habitual en estas fechas para testar nuestro estado de forma. Un distancia que nos evalua la capacidad física y mental para esfuerzos exigentes. Y es así porque estamos acostumbrados a competir en distancias más largas donde los ritmos son algo inferiores y al mismo tiempo estamos arropados por cientos de corredores que compiten con nosotros y que mentalmente nos hacen más llevadero el esfuerzo, ya que siempre tenemos algún o algunos atletas de referencia por delante o por detrás Pero en esta prueba, mucho más rápida de lo habitual y con bastantes espacios entre atletas ya que cada uno va a su ritmo, la resistencia-fortaleza mental se hace más necesaria. Yo siempre pienso que esto nos endurece de cara a las próximas citas competitivas en todos los sentidos y que nos favorece gracias a saber de nuestros propios límites. Hay que ser valiente corriendo al máximo en solitario para luego convertirlo en algo extraordinario a la hora de competir contra cientos y miles que lo harán a nuestro alrededor.
¿Habíes podido pensar alguna vez cómo se sienten los corredores que están siempre entre los primeros puestos de las carrreras y que normalmente van bastante en solitario debido al ritmo escalofriante que van, a los que muy poco pueden seguir? Ellos no tienen a cientos o miles de runners por delante o justo a su alrededor para que les "acompañen" en sus frenéticos ritmos y también sufren mentalemente para no flaquear en sus fuerzas y poder manetener su ritmo durante toda la prueba. Esa es la mentalidad dura y pura del atleta que quiere ser mejor, que quiere superarse. Es por esto que hacer algunos tests como este en "petit comité" nos ayudan a sacar lo mejor de nosotros mismos, a forjar nuestro carácter y también nuestro mejor espíritu deportivo. Y ayer todos estuvisteis de DIEZ, de MATRICULA DE HONOR.
 

Estos fueron los resultados:
Victor Fernández......................16:46 (3'21")
Fernando Ferrer (FC)...............17:41 (3'32")
Antonio Fernández...................18:36 (3'43")
Pau Romero..............................18:59 (3'47")
Miguel Murilllo........................19:15 (3'51")
Juame Donderis........................19:24 (3'52")
Juan Núñez...............................19:40 (3'56")
Josep Felix................................21:01 (4'12")
Sonia Estévez............................21:08 (4'13")
Cachita Challis..........................22:02 (4'24")
Maica Beneyto..........................22:20 (4'28")
Fran Castillo..............................22:23 (4'28")
Juan Llorca................................23:18 (4'39")
María Ruiz.................................23:25 (4'41")
Vega Torró................................23:35 (3'41")
Vicent Llopis jr. ........................24:03 (4'48")
Laura Llorca..............................24:46 (4'57")
Sin lugar a dudas excelentes cronos, evidenciando el gran momento de forma que atravesáis y los buenos momentos que os esperan en esta primavera-verano. Y sincéramente fue uno de esos momentos que todo entrenador se emociona cuando ve a sus atletas dando lo mejor. Y encima siendo el circuito a tres vueltas os pude ver varias veces ¡¡mucho mejor para ver como maniobrabais y dosificabais vuestros esfuerzos.
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Y para rematar la faena, en Valencia, nuestro puzolano José Borrás logró un gran crono de 1h.00.37 para los 15Km ciudad de Valencia, lo que supone correr a 4'02" , siendo el 19º de los veteranos B. Sin lugara dudas otra gran actuación de nuestro compañero que llegó a meta dándolo todo, como siempre hacemos los FBR


 Grande Jose Borrás
 
Bueno por mi parte espero recuperarme de este virus y constipado lo antes posible y poder salir de casa en breve. Y aunque estoy sin fuerzas físicas, mi mente ya está preparada para ponerse las zapatillas...
Una abrazo a todos fieras!!!

Sevilla y Oropesa del Mar esperan a Salva Alborch, Juanra Pous y Vicent Más

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Así es, el domingo nuestro "notario" Salva competirá en la capital Hispalense con el reto de terminar la maratón. Esta vez sin ningún afán de mejorar ningún crono en particular porque el objetivo es simplemente el de reencontrarse así mismo y verse capaz de superar de nuevo la distancia tras una serie de inoportunas lesiones que le mantuvieron lejos de los entrenamientos por allá el mes de noviembre y principios de diciembre. Confianza es la palabra clave, ¡¡y a ello vamos!! Y los que le conocemos estamos convencidos que va a volver a traspasar la linea de meta con los brazos bien en alto y muy feliz. Su padre, el gran Salvador, estará allí para animarle y ser testimonio de ello para "dar fe". Muchísima Suerte y a disfrutar del running campeón, que muy bien te lo mereces.
En dirección contraria, es decir hacia el nordeste (Oropesa del Mar) se desplazarán nuestros Juanra y Vicent para disputar con su equipo, el C.A. Benidorm, el Campeonato de España de campo a través por clubes, y lo harán en la modalidad de cross corto sobre cuatro endiablados kilómetros. El único hándicap será la hierba del circuito, así es que fieras, a disfrutar de la "velocidad" y del "vértigo" de correr junto a los mejores del país. Os veremos en Teledeporte. A disfrutar dentro de la medida que podáis, jejeje y... ¡¡Muchísima Suerte!!
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Por otra parte, anoche en Denia a pesar de tener un poco de mala suerte por hacer viento, los FBR corristeis un buen 1.000 + 400, y todo pese a ser el primer "mil" y "cuatro" de la temporada que siempre cuesta hacerlo rápido. Pero lo que importaba era el esfuerzo, que os emplearais a tope y en este sentido no os ganó nadie. Sois increibles. ¡¡Daba gusto veros correr!! y a mí ya se me caían los dientes de envidia...
Estos son vuestros formidables resultados:
Nasio Cardona............2'55" + 1'02"9
Víctor Fernández........2'56" + 1'03"8
Toni Soler...................2'58" + 1'02"8
Oscar Lizcano.............3'01" + 1'01"7
David Gimeno.............3'14" + 1'04"2
Julio A. Sosa................3'22" + 1'05"
Miguel Murillo............3'23" + 1'09"
Pedro A. Martínez.......3'26" + 1'24"
Ramón Beneyto...........3'29" + 1'12"
Juan A. Núñez.............3'30" + 1'11"
Manolo Ferrer.............3'36" +  1'11"2
Xavi Morant................3'39" + 1'14"5
Jaume Donderis...........3'48" + 1'18"
Juan Llorca..................4'05" + 1'23"
Laura Llorca.................4'12" + 1'25"
Pepe Beneyto................4'13" + 1'24"
María Ruiz....................4'25" + 1'37"
Fran Castillo.................3'42" + 1'20"7

Por cierto, incluso hubieron dos récords personales (que no es normal dadas las circunstancias), y lo consiguieron Fran Castillo y Juan LLorca ¡¡Olé por vosotros fieras!!.
Bueno y el domingo sesión de cross en Les Planes a las 10:30h para quien quiera entrenar en grupo.
Yo por fin estaré calzandome las zapatillas con todos vosotros, ya me encuentro prácticamente bien ¡¡Qué ganas tenía!!

Buen fin de semana a todos, campeones!!

Salva Alborch MMP en Maratón. Juanra Pous y Vicent Más dan el callo en Oropesa del Mar

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Salva mejoró todos los pronósticos posibles y se trajo del Maratón de Sevilla un nuevo récord personal, rompiendo además la barrera de las 3h30:00 en la distancia.

Día espléndido, ideal para correr, sobre un circuito precioso y muy motivante para cualquier gesta. Salva no las tenía todas consigo después de pasar unos meses llenos de incertidumbres debido a unas lesiones que no le dejaron entrenar con normalidad, de hecho hasta hace apenas un par de meses dudaba en su participación.

 
 
Pero como el objetivo era, “a priori”, simplemente terminarlo la empresa se hacía más fácil. No había ninguna presión de cronos y con el tiempo que restaba para entrenar se podría “cumplir” con los rodajes pertinentes y estos podían darle la base aeróbica necesaria para completar los 42Km. Tan solo había que ser POSITIVOS y pensar que se podía conseguir. Era cuestión de mentalización y de pensar que el trabajo acumulado realizado antes de las lesiones también harían su efecto. Y así sucedió.

Salva salió tranquilo, muy cómodo, disfrutando de la prueba, incluso se paró a soltar “líquido sobrante” en el primer kilómetro (algo de nervio sí que habría como es lógico) pero ¡¡daba igual el crono!!. Los kilómetros iban sucediendo, todos un poco más rápido de los 5’00” y él se encontraba de cine. Pasó la primera media maratón en poco más de 1h43’ y completó la segunda en 1h44’ para detener el crono en 3h28:08. ¡¡Nuevo récord personal, por más de seis minutos!! ¡¡una pasada!!. La alegría de él y de su padre que le esperaba en meta fue increíble, indescriptible ¡¡Lo había conseguido!!.


Avión de regreso a casa por la tarde y felicidad absoluta. Había vencido otra vez al maratón y disfrutando como nunca.

Ahora tocan unos días de merecido descanso, y tras este vienen otros y diferentes objetivos. Pero lo mejor de todo es redescubrir la llave de la felicidad del running, cuando fuera de toda presión innecesaria las piernas fluyen como por arte de magia para convertirnos en auténticos corredores.

 
 
Por otra parte en Oropesa del Mar, nuestros compañeros FBR Juanra Pous y Vicent Más disputaban el campeonato de España de Cross Corto de clubes, defendiendo al C.A. Benidorm y la verdad es que se defendieron a “cara de perro” para hacer un dignísimo papel.

Juanra de negro en la parte derecha saliendo "tirando" como un león
 
Juanra que no perdía nada por intentarlo, salió al principio a toda leche para intentar salir en la tele. Una oportunidad única que le salió genial. Pero tras ese titán esfuerzo del primer kilómetro tocaba regular fuerzas para no morir en el intento y llegara meta entre los cuatro primeros hombres del club para puntuar para su equipo.

Fue el primero del C.A. Benidorm, completando los 4Km en 12:29, a 3’07”. Vicent Más por su parte, parece que tenga una barita mágica en sus piernas porque sin apenas entrenamiento dada su lesión de periostitis fue el 3º del equipo corriendo en 12:51, a 3’12” x Km.

A los dos darle nuestras mejores felicitaciones por lo conseguido (el club quedó en el puesto 30º de 51 participantes).

En este mismo campeonato, el cadete Luis Torres (hijo de Julián Torres) logró el campeonato de España con su club, el C.A. Silla Kelme y deseo aprovechar estas líneas para felicitarle de parte de toda la familia FBR. Enhorabuena crack, ya sabes lo que es subir a un pódium de nivel nacional. Saboréalo porque esto no es nada fácil.


La cima del Montgó (a nuestras espaldas) vigila y controla muchos de nuestros grandes entrenamientos
Por nuestra parte aquí nos quedamos entrenando en “nuestro “circuito de Les planes. Día desapacible, con viento y frío para despedir los entrenamientos de cross, pero esta dureza es lo que caracteriza a esta especialidad para forjar realmente a los campeones.

Fue un placer compartir esa sesión con vosotros, muy a pesar de las malas condiciones con las que me encontraba (ya lo pudisteis comprobar ya, jejeje). Pero veros correr con ese ímpetu, esa energía, ese buen humor y ese compañerismo animándoos unos a otros, me dio un plus de ganas de ponerme otra vez bien para disfrutar del running lo antes posible.


Anoche, en la cuesta del castillo, circuitos “Espartaco” para rematar la faena y terminar de “romper” las piernas, jajaja. Lo intuyo, esto va por el buen camino., llega marzo, las fallas, el buen tiempo, y los grandes entrenamientos nos esperan tras un invierno duro de trabajo de fuerza y muchas series de cross y viento. El asfalto y la pista darán paso a partir de ahora a los ritmos que nos llevarán a nuestros mejores cronos personales. No lo pongo en duda, ¡¡nos lo merecemos!!

Oliva nos espera con su 1/4 y su 1/2 Maratón

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El domingo si el tiempo no nos lo impide disfrutaremos de esta prueba absolútamente llana donde podremos ver nuestra evolución en estas distancias.
Prácticamente el grueso de los FBR participaremos en la "cuarta" para tantear ese estado de forma que hemos adquirido durante este invierno y que será como un punto de partida de cara a los próximos "diezmiles" que tendremos durante la primavera-verano.
También muchos FBR tienen su mirada en la media maratón de Denia que tendrá lugar dentro de tres semanas y que también se presenta muy atractiva por la novedad del circuito en el que, presumíblemenete, se podrá correr muy rápido. Y claro correr la media de Oliva ahora sería una temeridad física (desde el punto de vista fisiológico) ¿Que hay quien lo hará? ¡¡Seguramente!!, pero también hay quien come bollicaos o pan con nocilla todos los días y ya se sabe lo malo que es esto desde el punto de vista para la salud. Así pues, allá cada uno con su manera de actuar ¿o no? .
Bueno, consejos aparte, deciros que vamos a quedar en la cafetería Galano (se encuentra muy creca del polideportivo de Oliva y muy cerca de la linea de salida y meta). Quedaremos allí a las 9:15h con el dorsal ya en mano para estirar, hacer la foto oficial, tomar el café y calentar (a ver si lo hacemos todos juntos porque mola más y hacemos una buena piña para el envite...). Lo que tengo claro es que nos lo vamos a pasar genial (si como he dicho antes el tiempo acompaña).
Los que salgamos desde Denia podemos quedar a las 8:30h en el parking de Torrequemada y así nos repartiremos entre varios coches.
Quiero pedir disculpas porque anoche no fui al poli a veros entrenar. Como sabéis acabo de salir de una fuerte gripe y las condiciones climatológicas de ayer no eran las mejores para estar allí. Así pues nos veremos el domingo campeones.

¡¡Todos para uno y uno para todos Franc Beneyto Runners!! 

En Oliva los FBR dejamos huella!!

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La “Media” y “Cuarta” Maratón de Oliva no nos pudo salir mejor. Varios récords personales, algunos de más de un par de minutos en el caso de la "media", y un montón de pódiums entre el grupo de los FBR. Signo inequívoco de que estamos trabajando bien, muy bien, y de que vamos por el camino correcto para entrar en la segunda parte de la temporada con más motivación e ilusión que nunca.

Tanto en la “Media” (2 vueltas) como en la “Cuarta” de maratón (1 vuelta de 10.500m) corrimos sobre un circuito muy rápido, muy plano, tal y como nos gusta a los runners que intentamos correr lo más rápido posible. Y lo conseguimos a pesar de que la brisa del mar intentó frenar nuestros objetivos en el tramo paralelo a la playa, pero apenas fueron 2km que apenas hicieron mella.

El día se presentó nublado y húmedo, pero el calor de los más de mil participantes lo apaciguó en gran medida, y hay que felicitar al club L’Espenta y a todos sus voluntarios porque organizaron una carrera extraordinaria, redondeada con una bolsa del corredor ejemplar. Nada de camisetas (ya no sabemos dónde colocarlas ni a quién regalárselas de tantas que tenemos) y la toalla, calcetines, bebidas energéticas, pasteles, aquarius, zumos, revista de running, etc, etc agradaron a todos los presentes. Un buen número de mesas para recoger dorsales, con otra para incidencias donde te atendían perfectamente, etc, etc. Un diez para ellos y mi más sincera felicitación.

Lo único que se puede mejorar y que no es algo culpable en la organización si no del gran grupo de corredores "tramposos" que gustan de recortar distancias para luego alardear de marcas falsas e irreales que nunca hicieron, sería la de poner una cinta de plástico entre los árboles del paseo que hay en el primer giro a la izquierda. Giro que hay que dar tras la salida.

Y es que los deportistas de verdad siguieron por donde marcó la organización pero los runners de poca monta, los de “pacotilla”, no se cortaron un pelo en ahorrarse unas buenas decenas de metros al subirse por el paseo, lo cual indignó bastante a los honrados y valientes de verdad. En fin que es una lástima que en nuestro deporte también hayan “corruptos”, aunque también es verdad que entre todos los podemos evitar y almenos señalarlos- y bien- por donde vayan, porque en este nobilísimo deporte no caben, no los queremos ni nos hacen falta a nuestro lado.

En fin, nosotros a lo nuestro, a seguir disfrutando de nuestros esfuerzos y del buen ambiente que reina y si encima si logramos una de las mejores matinales en cuanto a resultados personales y de grupo, mejor que mejor. Yo como entrenador y atleta compañero no me puedo sentir más satisfecho.


Juanra Pous estuvo soberbio en la "cuarta", colosal, dominando la prueba desde el principio y siguió el guión según lo planificado. Primer cinco mil corriendo con el grupo de cabeza y a partir de ahí "a saco" hacia adelante para buscar un buen crono. Y así lo hizo de tal manera que llegó a meta distanciado y como justo vencedor, revalidando por tercera vez (si no me equivoco) el título de campeón absoluto de la prueba.

Podium con Juanra a la derecha y Felipe a la izquierda
 
Pero es que en tercer lugar llegó de manera sorpresiva nuestro compañero Felipe Rubio, completando la distancia a una media de 3’26”, a tan solo 1” de media de su récord personal, algo inaudito porque el pobre se ha pasado un invierno sin apenas entrenar a causa de una lesión que parecía nunca se iba. Tan solo lleva unas semanas entrenando y es increíble que haya podido correr a este ritmo. Está claro que correr en casa (es de Oliva al igual que Juanra y Enrique Soria) es un plus de motivación pero ¡¡tanta!!. Le felicito y me alegro un montón por él sobre todo porque por fin lleva unas semanas entrenando con normalidad y vuelve a disfrutar del running. Sin lugar a dudas un pódium como este le va a dar alas en su definitiva recuperación que seguirá haciendo en progresión.
Y si hemos hablado muy bien de los dos oliveros anteriores no menos podemos hacer del veterano Enrique Soria que le dio un súper bocado a su récord personal en la distancia, pues no es nada normal pasar de 3’36” de media que tenía anteriormente como plusmarca personal en los 10Km a ¡¡3’30”!! Qué bárbaro y qué manera de correr la de este veterano que lleva una progresión sensacional!!

Enrique en el centro de la imagen con su merecido trofeo
 
Fue el segundo de la categoría de Veteranos A y ¡cómo no! la alegría no sólo fue de él sino de todos los compañeros. Fue brutal, muy merecida sin lugar a dudas.
Otros récords personales fueron a parar a manos de Adrian Hadri, Ximo Vallés, Juan Núñez y Laura Llorca. Algunos de ellos mejorando más de medio minuto su anterior marca ¡¡casi nada!!. Enhorabuena para todos ellos.
Misma enhorabuena par todos los demás FBR que acabaron con fuerza y tenacidad estos diez mil quinientos metros y sobre todo para los que consiguieron subir a pódium, tales como Vicente Llopis (3º veterano B) y Cachita Challis (2ª entre las Veteranas B)
En cuanto a la Media Maratón sorpresón a cargo de Oscar Lizcano, Víctor Fernández  y Pau Romero.
Oscar logró rebajar en más de dos minutos su anterior MMP, lo cual es todo un exitazo porque esto no es nada común, pero es que se le veía venir por lo bien que está entrenando últimamente y por la gran mejora que ha experimentado en su eficacia y técnica de carrera. Se le ve muy bien y fino y este gran resultado de 1h17:01 así lo corrobora. Fue el 2º clasificado senior y el 6º de la general ¡¡Casi nada!!.
Pero es que Víctor no se quedó a la zaga. Está claro que vale mucho menos que el tiempo que hizo, pero es que a él  no le correspondía salir fuerte en esta media, pues tan solo debía salir a rodar, y cuando digo a rodar se entiende a un ritmo para él entorno a 4’30”>4’10” el Km. El día anterior hizo sus buenas series  de 6 x 1.500, + 1 x 1000 a ritmo de 3’23” con lo cual podéis imaginaros cómo debería tener las piernas de cargadas. Pero como se había “comprometido” con Oscar a acompañarle, allá que salió con él, y bueno, le acompañó hasta el final, lo que le valió ser el tercero de los veteranos A de la carrera ¡¡qué bárbaro!! Yo solo pido que este pequeño sobreesfuerzo no le acabe pasando “factura” cuando quiera intentar su principal objetivo, el Campeonato de España de maratón de A Coruña del mes de abril…Lo que está claro es que tiene unas facultades bárbaras a sus casi 44 años de edad. A todos nos deja "boquiabierto".
El otro que triunfó en esta media maratón fue Pau Romero, que al igual que su íntimo amigo de Bellreguard Oscar, destrozó por fin su crono y esta vez de una tacada ¡¡dos minutazos!! Grande Pau!!, acabando muy entero en el último kilómetros donde se le vio con esa amplia zancada que le caracteriza.
Me alegro muchísimo porque ha entrenado genial durante todo el invierno y parecía que la mejora personal en las largas distancias no llegaba nunca. Pero este deporte si se caracteriza por alguna cosa es porque te devuelve lo que tú le das. Y si le das paciencia, cariño, trabajo y ganas, cuando menos te lo esperas te regala unos premios personales para que te caiga la baba de gusto… Te lo merecías Pau.
Otros FBR participantes en estos 21.1Km disfrutaron de un excelente entrenamiento, algunos de ellos de cara a la media de Denia que tendrá lugar en tres semanas, y tanto Sonia Estévez que logró con este “rodaje” ser la tercera de las veteranas A (así es su excelente calidad), María Ruiz, Vega Torró , Manolo Ferrer y Toni Ibáñez acabaron muy satisfechos de lo realizado.
Nuestro presi, que también lo fue en su día del Espenta, colaboró con la organización ejerciendo de liebre para 1h35 y lo cumplió al milímetro, bueno no, ¡¡ casi al segundo!! Porque con 1h34:24 llegó a la línea de meta para cumplir con su excelente cometido.
En lo que a mí respecta disfruté como un enano. Salí sin reloj, quería correr como ya sabéis los FBR en modo “S/T”, por sensaciones, disfrutando de mis zancadas, del ambiente y del gran número de amigos con los que me voy encontrando en la carrera. No era día de exprimirme porque siento que todavía me falta una semana de recuperación de ese fuerte resfriado que cogí. Además pude ayudar en parte a Paco Sellens y a Ximo Vallés en la primera y segunda mitad de la prueba respectivamente que fue cuando me los encontré por el camino. Y lo disfruté muchísimo. Y es que este deporte, ajeno e independiente a cualquier crono, me tiene profundamente enganchado de cualquier forma que lo haga, por todo lo de bueno que conlleva y si encima veo a mis atletas muy felices por todo lo que han logrado a título personal entonces me voy a casa con más felicidad si cabe.
Gracias a todos los FBR por existir, por ser tan trabajadores y disciplinados, pero sobre todo, por ser tan excelentes personas.


 Tras la entrega de premios con los FBR que aun quedábamos por allí
Los cronos logrados ayer domingo:
Media Maratón (21.1 Km):
Oscar Lizcano………..………1h17:01 (3’39”)
Víctor Fernández…………..1h17:02 (3’39”)
Pau Romero………………….1h25:39 (4’03”)
Antonio Ibáñez……………..1h26:12 (4’05”)
Juanjo Miralles……………..1h34:24  (4’28”)
Sonia Estévez……………….1h36:58 (4’35”)
Manolo Ferrer………………1h39:37 (4’43”)
María Ruiz……………………1h50:35 (5’14”)
Vega Torró…………………..1h50:35(5’14”)


Cuarta de Maratón (10.5Km):
Juanra Pous………………34:50 (3’18”)
Felipe Rubio…………….36:14 (3’26”)
E. Soria…………………….37:00 (3’30”)
Adrian Hadri…………….38:04 (3’36”)
A. Massanet…………....38:13 (3’37”)
Vicente Llopis………..…39:14 (3’43”)
Julio A. Sosa……………..41:40 (3’57”)
Franc Beneyto………….43:05  (4’05”)
Ximo Vallés……………..43:15 (4’06”)
Juan Núñez……………...43:15 (4’06”)
Jose M. Avellá………….43:53  (4’09”)
Paco Sellens…………….44:24 (4’14”)
Cachita Challis……….…47:32 (4’30”)
Maica Beneyto…………51:55 (4’55”)
Laura Llorca……………...54:09 (5’08”)

Vicente Llopis Jr..........55:27 (5'15")
Sin  lugar a dudas una mañana atlética para enmarcar  y ojalá se repitan muchas más como esta. Para ello seguiremos trabajando y poniendo nuestro empeño.
Ah! Una esperada buena noticia para todos los que corréis defendiendo mi camiseta y es que por fin ya tenemos la nueva camiseta de competición, tanto la de chicos como para las chicas. Siento de verdad la tardanza pero a veces pasan cosas que uno no se espera. Ahora por fin tenemos las nuevas, que por cierto son de una excelente calidad y muy bonitas. Para la "Media" y "Cuarta maratón" de Denia ya las podréis estrenar y para ello he pensado dárosla el próximo sábado día 9 de marzo, por la tarde, a las 16h30 en el Cemsa que hay en el muelle de la Pansa (escollera Norte, donde atraca Balearia). Así nos haríamos unas buenas fotos con nuestro Castillo de Denia detrás. Traeros para ello unas mallas o pantalón corto negro para ir todos iguales. Esta sería la foto oficial del equipo. Y después a quien le apetezca estará invitado a tomar una “picaeta” en el bar del polideportivo donde nos haremos alguna foto más.
Por otra parte, en Biar, nuestro guerrero Nasio Cardona logró ser el segundo de la generalen una carrera de montaña de 25Km, demostrando, una vez más, el poderío que atesora en cualquiera de estas complicadas superficies. Fruto de su potencial es que ha sido invitado por la federación valenciana para representarla en el Campeonato de España de carreras de montaña sobre raquetas de nieve y que tendrá lugar el próximo domingo en Formigal (pirineo aragonés). Le desaemo en esta nueva aventura que la disfrute a tope.
En Biar estuvo también Pedro J. Martínez, pero esta vez no tuvo su día y quedó en puestos algo más rezagados, concrétamente en el puesto 26º (que tampoco está nada mal), pero estoy convencido que lo remontará en breve y lo tendremos en posiciones más avanzadas en próximos eventos.
Por cierto y para terminar esta entrada, ya que ayer lunes no hubo circuitos “Espartaco” debido a la lluvia, será posible hacerlos el viernes a la hora de siempre, a las 19:10h en el poli, así que os espero allíi.
Un abrazo a todos y a seguir tan fuertes fieras!!

Hoy sábado estrenamos equipación

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A veces lo bueno se hace esperar, a veces incluso demasiado, pero creo sincéramente que esta vez ha merecido la pena.
Hoy por fin, tras seis meses de espera ¡¡tela marinera!!, tendremos la nueva equipación para competir y entrenar, con un diseño exclusivo que se ha ideado entre Laura, Alfredo Escribano, un servidor y la propia empresa Atika (que por otra parte ha sido la que ha estudiado cómo hacer el mejor tejido y os digo que según los que la han probado ya, gente del club, no tienen nada que envidiar a la de las grandes multinacionales ¡¡una pasada!!, súper transpirable y súper ligera).
Bueno hay que decir que se diseñaron hasta tres modelos y al final se ha escogido el que por mayoría, de entre las votaciones de atletas FBR, más gustó.
Pues como digo hoy sábado podréis venir a las 16:30h a la escollera norte de Denia, a la altura del Zemsa, para recibirlas (tanto la de entrenar como la de competir) donde aprovecharemos para hacernos unas buenas fotos con el castillo de Denia de fondo, pues es el símbolo de nuestra ciudad por su eminente fortaleza, como lo es también la gran fuerza de los FBR.
Llevaremos allí también el trofeo que conquistamos el año pasado como campeones del Circuit a peu de La Marina Alta y también habrán más fotos con él.
Ah! Traeros pantalón corto o malla corta de colr negro para la foto.
Después nos iremos al polideportivo a rematar la faena con otras fotos en la pista de atletismo y finalizar la jornada con una "picaeta".
Esperamos la máxima asistencia y os puedo decir que asistirán los representantes de las empresas esponsors del club. Qué menos que agradecerles entre todos el detallazo de su colaboración hacia todos nosotros.
En fin, que mañana tendremos los FBR dos prendas de muchísmos kilates, diseñadas con cariño, con colores muy claros para que en repelan el calo y, sobre todo, para que "voléis a ras de suelo" en cualquier carrera.
Os espero campeones
¡¡Todos para uno y uno para todos!!

Presentación de las nuevas equipaciones del equipo de competición Franc Beneyto Runners!!!

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Ayer tarde nos reunimos los "F.B.R. Team" a las 16:30h en la escollera norte del puerto de Denia para hacernos unas buenas fotos con las nuevas, excelentes y chulísimas equipaciones que estrenaremos en la media y Cuarta de Maratón de Denia el próximo 24 de marzo.
Con el monumental castillo detras de nosotros -como fondo-, el marco era incomparable, rematándolo con unas nubes esepctaculares. En el grupo se reflejaba un buen espíritu de amistad, de camaradería, de saber estar y sobre todo de felicidad.
Con nosotros estuvieron además Paco Pineda, uno de nuestros tres representantes en cuanto a colabordores-esponsors se refiere (AMC, de parquets y pinturas), amigo desde la infancia y que ha tenido la delicadeza junto a nuestros compañeros Juanjo Roselló (Movilphone) y Jose Miguel Avellá (Trans-Avellá) de facilitarnos estas nuevas equipaciones de competición y entrenamiento.
Decir que Jose Miguel no pudo asistir por un fuerte resfriado que le mantiene en cama desde hace algunos días y que le deseamos una pronta recuperación. Fue muy bien representado por su hijo Ehiner Castro.
Luego nos fuimos al polideportivo donde nos hicimos más fotos y donde tuvimos una picaeta para finalizar esta buena jornada y tener buenos momentos de tertulia.
 


Foto en el polideportivo

 
De izquierda a derecha: Juanjo Roselló (Movilphone), Franc (entrenador), Paco Pineda (AMC), Ehiner Castro (Trans Avellá) y Juanjo Miralles (presidente del club)

Nasio ¡¡Campeón de España en una nueva modalidad de montaña!! ¡¡Qué grande!!

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Nuestro compañero de entrenamiento y fatigas Nasio Cardona se proclamó el pasado domingo por la mañana Campeón de España del I Campeonato de España de Raquetas de Nieve y que se celebró en la Estación de Esquí de Formigal.
Ignaci, corredor polivalente que ha destacado en muy diversas disciplinas de carreras por montaña, en esta ocasión no ha podido tener mejor estreno al conseguir esta gran victoria en el primer Campeonato de España de esta especialidad. Ha tenido la suerte de contar con unas excepcionales raquetas de nieve de competición, prestadas por el catalán Just Sociats para la ocasión.
No ha podido irle mejor a Ignacio y sacarle mayor partido a esta prueba que, en principio no estaba en su planificación. No obstante, venía de conseguir un buen resultado en otra carrera por la nieve, donde corrió con cadenas, en Sierra Nevada y con otro muy buen segundo puesto la semana pasada en la última carrera del Campeonato de Liga de la Comunidad Valenciana.
A pesar de su inexperiencia con las raquetas ha llegado a esta prueba en un gran nivel de forma, lo que le ha permitido incluso terminar la carrera con muy buenas sensaciones.
Según Ignaci, ha estado siempre en cabeza de carrera, primero, durante una parte importante de la prueba junto al madrileño Alfonso Rodriguez , para después quedarse en solitario y, a pesar de una caída sin consecuencias, al final ha tratado de gestionar la ventaja y no arriesgar, llegando primero a meta.
Sin lugar a dudas el palamarés deportivo de nuestro compañero de Xabia no tiene fin. Un grande de entre los grandes ¡¡qué bárbaro!!

De parte de toda la familia FBR, de tus compañeros:
ENHORABONA NASIO!!!!!

Barcelona, San Sebastián, Denia y Benissa será nuestras más inminentes citas

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Este próximo fin de semana prácticamente todos los FBR entrenaremos como es debido porque no tenemos ninguna competición, velaremos armas, pero al siguiente sí que tenemos algunas citas importantes. Digo casi todos porque la excepción la tenemos este domingo con nuestro presi, Juanjo Miralles, que participa en el maratón de Barcelona. Su objetivo es intentar una marca cercana a las 3h15:00 y por ello le deseamos la mejor de las suertes. ¿Aínimo y a por ello fiera!!
Y como digo, una semana más tarde, concrétamente el domingo 24, tenemos la "Media Maratón" y la "Cuarta de Maratón" ciudad de Denia, cita importante para muchos dianenses y runners de la comarca. Allí estrenaremos los "FBR Team" nuestra nueva y flamante equipación, así es que a "volar" con ella toca. Os deseo la mejor suerte del mundo pero sobre todo que disfrutéis de esa jornada "doble". El C.A. Dianium ha diseñado un nuevo circuito, atractivo y llano por lo que creo se van a lograr excelentes marcas si Eolo lo permite.
Por una parte me apena no poder compartir esa mañana con vosotros, pues estoy convencido que será una jornada inolvidable y me hacía ilusión correr la media en mi ciudad, pero justamente el destino ha hecho coincidirla con el Campeonato de Europa de Veteranos en Pista Cubierta que tendrá lugar, a lo largo de toda la semana, en San Sebastián. Y ya sabéis que una cita así, en nuestro país, es una ocasión única que no puedo dejar escapar.
Sí ya sé que no estoy en mi momentazo de forma (¡cuidado!, todavía no, pero igual llega en cualquier momento, jajaja...) pero voy a disfrutarlo como un enano. Estar en ese ambientazo, cada uno corriendo por su país, viendo por ejemplo a "jóvenes" de 70 años corriendo los 3.000m a 3'45"el Km ¡¡Qué bárbaro!!, y compartir pista con los mejores del continente, con los auténticos galgos ¡es algo único!. Vestir la camiseta nacional todo un honor y ver a mi suegro Juan corriendo en los 60m y 200m ¡¡una pasada total!! Es algo que me llena de mucha ilusión porque sé que lo va a disfrutar. Posíblemente es lo que más voy a disfrutar. Evidentemente también disfrutaré de mi estancia por esas tierras vascas.
Bueno, allí correré los 800m (jueves) y los 1.500m (sábado), y mis objetivos en cuanto a cronos se refiere son los de mejorar los logrados en esta temporada: 2:20 y 4:40 respectívamente. Estoy con ganas y como sé que allí "me transformaré", pues ¡¡a correr se ha dicho!!.
La otra prueba en la que participarán otros de nuestros FBR es la "Perimetral de Benissa", sobre 63 exigente kilómetros de montaña, y donde nuestros más enamorados de esta especialidad van a debatirse en duelo contra su propia resistencia física y mental. Pero estoy totalmente convencido que van a salir victoriosos, pues llegan muy bien preparados para el envite...
Pues nada, a todos los FBR y runners en general:
¡¡Mucha fuerza y a disfrutar del running en todas estas versiones posibles !!
60m-200m-800m-1.500m-10'5Km-21.1Km y 63Km "Mn"
Grandes siempre FBR
¡¡Uno para todos y todos para uno!!

Juanra Pous, Juan LLorca, Nasio Cardona y Vicent Más lideran a un gran grupo de fantásticos FBR

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Este fin de semana lo califico sin lugar a dudas de Matrícula de Honorpara todos los Franc Beneyto Runners y esto ha sido posible gracias al gran número de éxitos que se han producido allá donde hemos participado.



En primer lugar quisiera destacar por méritos propios, a nuestro atleta más veterano, a Juan Llorca, que ha participado a sus recién cumplidos 64 años de edad en el Campeonato de Europa de pista cubierta para veteranos celebrado en San Sebastián haciéndolo de maravilla. Dicho campeonato se disputó desde el pasado día 19 hasta el domingo 24.




Y lo destaco sobre todo por su valentía, motivación, entereza y determinación para hacer las cosas bien y más aún en todo un Europeo que es cuando hay que darlo todo. También lo destaco porque los estudios de “fisiología del ejercicio y del esfuerzo” señalan que tanto la fuerza como la velocidad son las cualidades físicas que más se van perdiendo a partir de los 30-32 años de edad. Estudios que nuestro Juan se ha encargado de romper hasta dos veces, pues si participó en dos pruebas, 60m y 200m, por dos veces batió su mejor marca personal. Y es que así de motivado y fuerte se encontraba. Evidentemente la pequeña delegación familiar que allí nos encontrábamos disfrutábamos de cada uno de sus momentos. Cómo calentaba en la pista exterior, del momento de su entrada a la pista, su puesta a punto y de su velocidad final. Desde luego unos momentos que personalmente me llenaron muchísimo.



Así pues un diez para nuestro Juan que logró unos sensacionales 9”82 para los 60m y 32”49 para los 200m, cronos que para los que ya entendemos algo de atletismo sabemos que es correr ¡¡y mucho!! y más saliendo desde parado. Juan sin lugar a dudas eres el “speedy” del club, y que lo seas así por muchos años campeón pues eres un ejemplo a seguir.



Ah! Los “sesenta y cuatro” los cumplió durante el campeonato, el sábado pasado.




Qué chulas las equipaciones de la selección, nos sentaban de maravilla ¿A que sí?


Yo también competí como ya sabéis tanto en los 800m y en los 1.500m y os puedo decir que me vine para casa muy satisfecho de mis sensaciones, sobre todo en las obtenidas en mi prueba favorita, el “milqui”, pues estuve siempre entre el grupo de cabeza y lo di todo, arriesgando incluso más por corazón que por piernas, para lograr ser el 6º de mi semifinal. Y aunque no pasé a la final -que ni harto se me pasó por la cabeza dado el excelente nivel de los competidores- por fin me vi "metido en carrera", entonado, motivado, ilusionado y con ganas. Disfruté un montón de estar y competir con la gente que conozco y admiro y no me ví para nada mal al lado de ellos. Creo que estoy cogiéndole otra vez el puntito... ¡¡Fenomenal!!.



Mis cronos fueron los mejores que he conseguido en esta temporada, así es que doblemente satisfecho: 2’17” para los 800m y 4’39” para los 1.500m.



En otro lugar ya más cercano, en Alcudia, nuestro capitán Juanra Pous disputaba el sábado por la tarde el Campeonato de la Comunidad Valenciana Absoluto de 10.000m en pista. Y puedo decir, sin temor a equivocarme, que el de Oliva resume el buen hacer de todos, es decir del trabajo que los FBR realizamos en cada entrenamiento, día a día, y del esfuerzo que ofrecemos en cada competición para intentar hacer lo mejor posible. Hechos que vienen a confirmar la gran mayoría de nuestros éxitos personales que no vienen precisamente del azar. Ese gran trabajo que realizamos tienen sus frutos y ahí los tenemos fin de semana tras fin de semana. Simplemente porque sois grandes.



Pues bien Juanra se llevó el subcampeonato y por tanto una nueva medalla de plata autonómica, revalidando la que logró en el 2.011,con otra gran marca de 32:11 (3’13”/Km), gracias a un increíble cambio de ritmo en la última vuelta de 400m que recorrió en 1’04” ¡¡qué bárbaro!! ¿Cuántos quisiéramos poder hacer ese crono ¡¡en solo un 400m!!? Con este cambio de ritmo se distanció del tercer clasificado no sin una bonita pugna.




Bravo por nuestro atleta que en apenas un mes a logrado ser el 4º autonómico absoluto en los 1.500m y 2º en los 10.000m. Bendita genética y disciplina ¿no? ¡¡Grande siempre nuestro Juanra!!



En otro lugar más al sur y el mismo sábado se disputaba “La perimetral” de Benissa, de 63Km de recorrido por montaña y donde tuvimos a tres compañeros más FBR. El primero en cruzar la meta fue Pedro Martínez que logró con valentía estar entre los Top-Ten y ser el 9º de la general tras 8h de sufrida carrera. Y es que estas pruebas son de una dureza extrema, pero ahí está el coco para superarlas con creces.



Pere Ivars fue el segundo de los nuestros con 11h y Salva García el tercer FBR con 12h. Enhorabuena a los tres por superar una prueba que suponía todo un reto de resistencia física y mental. ¡¡Misión cumplida campeones!!



Y el domingo ya en Denia, un gran número de atletas del grueso de componentes del grupo de entrenamiento "FrancBeneyto Runners" corrieron por las calles de nuestra ciudad para completar o los 10’5Km o los 21.1Km de recorrido.



Una lástima que me coincidiera con el Europeo de pista cubierta porque de lo contrario hubiese estado con todos vosotros compitiendo, pero en fin otra vez será. Me han dicho que el circuito es muy rápido. Lástima del viento…



De todos modos estoy igualmente muy feliz porque sé que estuvisteis magníficos, las noticias me llegaban una tras otras, mensajes en el móvil diciéndome lo bien que os había salido y de los éxitos logrados. Sin lugar a dudas un gran trabajo de todos, como ya he dicho antes, que se refleja carrera tras carrera.



Pero creo que estaréis de acuerdo todos, que si debo destacar a alguien de entre todo el equipo es sin lugar a dudas a nuestro Nasio Cardona que fue el segundo de la general de la Media maratón y que detuvo el crono en un estratosférico dígito de 1h11:26, a 3’23”el Km de media y destrozando en más de 1’30" su anterior registro personal ¡¡Bárbaro!!. Señores, alfombra roja para este magistral y extraordinario atleta de retos cuanto más extremos mejor.



Pero no podemos dejar por desapercibida la gran victoria de nuestro gatero Vicent Más en la prueba de 10’5Km. Victoria que me alegro muchísimo haya conseguido tras varios meses de sufrir una periostitis que apenas le dejaba entrenar. Vicent ha demostrado con este sobresaliente resultado una calidad y genética fuera de lo común. ¡¡Grande Vicent!!



Pero hubieron más FBR sobresalientes que lograron superar sus mejores marcas personales o que estuvieron cerca de conseguirlo (en este sacrificado deporte sabemos que tanto valor tiene el que logra superarse como el que lo intenta), y aparte de Cardona y Más logramos otro buen número de pódiums, ¡¡Madre mía, somos la leche!!, a saber :



En los 10’5Km:



Oscar Lizcano 3º de la general y 3º senior , Antonio Massanet 3º Veterano A, Julio A. Sosa 3º Veterano B, Vicente Llopis Cheli 1º Veterano C, y mi hermanita Maica Beneyto 1ª Veterana B




Oscar tras su llegada a meta





En la Media Maratón:



Víctor Fernández 3ºVeterano A ( y 4º de la general), Sonia Estévez 1ª Veterana A, y Toni Soler que fue el 1º de los promesas (8º de la general).




Toni "el chiquillo", uno de nuestros valores en alza


Sin lugar a dudas otro exitazo de todos los miembros del grupo de entrenamiento FRANC BENEYTO RUNNERS.



Los resultados de todos fueron los siguientes:



10.550m.:



Vicent Más.....................35:08



Oscar Lizcano.................37:37



Adrian HAdri..................38:14



Vicente Llopis.................40:16



Antonio Massanet..........40:40



Pablo Lorite....................41:38



Pau Romero....................41:47



Julio A. Sosa....................42:10



Juan A. Núñez.................44:29



Miguel A. Catalá..............46:42



Ramón Forner.................46:51



Xavier Morant.................47:47



Ehiner Castro..................48:23



Maica Beneyto................52:14



Vicente Llopis Jr. ............56:03



Pepe Beneyto.................56:07



21.097m.:



Ignacio Cardona..............1h11:26



Víctor Fernández.............1h16:36



Toni Soler........................1h18:21



Antonio Ibáñez................1h19:56



Antonio Fernández..........1h28:42



Jaume Donderis...............1h28:46



Miguel Murillo.................1h32:41



Ximo VAllés.....................1h33:27



Sonia Estévez...................1h33:42



SAlva Alborch..................1h34:06



Ramón Beneyto...............1h36:14



Cachita Challis.................1h43:58



María Ruiz.......................1h47:43



Vega Torró.......................1h51:50



Fran Castillo.....................1h52:37



Juanjo Roselló..................1h52:37



Josep Felix........................1h52:37



A todos, mi más sincera enhorabuena, sois increibles.



 

Llega el buen tiempo

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Siempre espero la llegada del mes de abril porque con él llega el buen tiempo y porque además tenemos una hora más de luz solar debido al cambio de horario. Estos dos factores son determinantes para mí para que, por fin, comience a compartir los entrenamientos con mi grupo de atletas lo cual me es super motivante después de pasar los meses del invierno entrenando solo.
Claro que podría entrenar por la noche en invierno con ellos, pero siento que mi musculatura no va muy bien, las sensaciones no son muy agradables y mis rodillas que sufrieon sendas cirujías a finales de los años ochenta se resienten con facilidad.
Eso sí, en estos tres o cuatro meses que entreno a mediodía y donde por otra parte me siento un verdadero privilegiado en poder hacerlo, el sol me acompaña mientras disfruto también de esa "soledad del corredor de fondo" conocida por todos y que tanto nos curte a los atletas mentalmente. Son momentos de interiorización y reflexión, de pensamientos positivos, y de entrenar sin más pretensión que la de sumar sesiones para ir cargando pilas de cara la primavera-verano que ahora llega.
Como digo, ahora viene ahora la época de comenzar a entrenar con más intensidad, con más enfasis y si esto se hace compartiéndolo con un par de grupos (Denia y Oliva) de gente magnífica que atesora una calidad humana y deportiva fuera de lo común, entonces todo se hace más fácil.
Así pues hoy martes será mi primer día del 2.013 que entreno esas sesiones de calidad con ellos, y lo haremos con una buena sesión de cuestas -de dos minutos- en la avenida que sube hacia La Pedrera.
Como siempre seguro que las disfrutaremos compartiendo esfuerzos y animándonos unos a otros, para así apoyarnos y seguir mejorando todos a la vez, pues esta es la "Ley del excelente compañerismo" que todos los grandes deportistas saben seguir.
Compañeros, atletas, nos vemos a las 19:00h en el polideportivo de Denia. Juntos vamos a afrontar esas cuestas con fuerza y entusiasmo. ¡¡Siempre grandes FRANC BENEYTO RUNNERS!!.

Ah!! No quiero olvidarme de mencionar el debut de mi "cuñao" Alberto participando en una carrera. Fue el sábado pasado en la carrera solidaria de La Xara donde fue capaz de terminar los 4.8Km de la misma a una media de 5'11", realizando una carrera en progresión con la ayuda de su padre y hermana, hecho que hizo la disfrutara muchísimo. De hecho cada una de la tres vueltas que dío fue en 9:05 - 8:35 y 7:15, terminando con un fortísimo esprint al más clasico estilo FBR.

Últimos metros para Alberto en fuerte esprint
 

Alberto Llorca nunca había hecho deporte, salvo de muy niño, hasta que el pasado verano decidió ponerse a "caminar-correr" siguiendo un plan de entrenamiento. Hoy ya es capaz de aguantar 35 minutos corriendo sin parar y su siguiente reto será terminar los 10Km de la Cursa dels Bombres de Barcelona a celebrar el próximo 21 de abril. Un reto en sí mismo muy importante para seguir avanzando.
La familia estamos muy ilusionados con él por dar este importante paso hacia el deporte, pues de esta manera será capaz de compartir con nosotros muchos momentos agradables, y nosotros con él, algo que echábamos de menos.
Alberto, el pasado sábado tuviste tu "bautizo deportivo" con los 4.8km de La Xara, pero dentro de dieciocho días Barcelona te espera para que tomes "la primera Comunión" con sus 10Km, jejeje, así es que ¡¡A por todas y a por ella Grande!! Puedes conseguirlo...

No puedo dejar de mencionar que en esta carrera de La Xara participaron varios FBR en plan entrenamiento, algunos incluso la hicieron sustituyendo las series que tenían por la carrera en sí. En plena "semana de carga" Toni Soler fue el 4º de la general y Adrián Hadri el 5º como atletas más avanzados. La próxima cita ya seria serán los 10Km de Xabia, primera prueba del circuit a peu de La Marina, un circuit que este año no disputaremos para el trofeo de clubes y que ya logramos el año pasado.

 

Vamos a disfrutar del circuit como merece pues con el formato que está creado hoy en día NO ES APTO para competirlo por entero pero sí para elegir algunas de las pruebas: Xabia, Vergel y posíblemente Calpe son las mejores para correr rápido, las otras en plan más rodaje o a ritmo medio son óptimas para completar el entrenamiento semanal.
Pensad que tendremos la carrera de 10Km de la Platja de Gandía en junio y es muy buena para competirla y por tanto habrá que guardar cartuchos. Además muy posíblemente en medio del "circuit"  también esté la milla de Gandía, una prueba muy emocionante y divertida a la vez, prueba en la que se encuentran los galgos mediofondistas y los más osados fondistas.

Y por último deciros que nuestro Juanra Pous, a modo de "Test de resistencia" y antes de embarcarse en la preparación específica de los 800 y 1.500m de la pista al aire libre, debutará (es su primera de manera seria) en la media maratón, concrétamente en la de Elche del próximo domingo. Le deseamos muchísima suerte y que se la tome con cierta tranquilidad durante los primeros 15Km pues es una prueba totalmente novedosa para él y la inexperincia puede jugar en su contra.
Por mi parte aprovechando el puente del fin de semana, correré la "media" de La Roda, a 700m de altitud, pero salvando este pequeño handicap intentaré un crono por debajo de 1h28.Vamos aver cómo se tercia la cosa y ya os contaré...
¡¡Felices vacaciones de Pacua a los que todavía las tienen!!
Y mucha salud
 

 

Felipe Rubio gana en Oliva y Adrian Hadri 2º en Villalonga

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El sábado por la mañana tuvo lugar la ya tradicional carrera de San Vicent en Oliva. Una prueba de 8Km que transcurrer sobre un circuito de 2Km al que hay que completar cuatro veces y donde hay que superar una cuesta durísima de unos 300m.
Pues en ella participó nuestro compañero Felipe Rubio que logró una bonita victoria escapandose ya en solitario desde la segunda vuelta para marcar un crono final de 29'49" a una media de 3'44" km, que dado como es el circuito es brutal. Felipe ya está como debía de estar, en la forma que le caracteriza. Y con este nuevo podium y los 75€ de premio que daban al ganador con la moral más que alta si cabe. Enhorabuena campeón.

Por su parte Adrián Hadri participó en una carrera que se disputó el domingo en Villalonga y donde logró el segundo puesto de la general y el primero como veterano, con el mismo tiempo que el vencedor de la prueba, así de reñido fue el final de la prueba. Nos comentaba que los primeros 8Km eran de subida y los cuatro finales de bajada y que realmente no apretó mucho pues corrió de menos a más disfrutando así de la misma lo cual nos alegramos que lo hiciese así.
Adrián enhorabuena por este doble podium porque te lo merces como el que más y a seguir trabajando.
 
Adrián segundo de la general en Villalonga
 
Por mi parte me fui con Laura a participar en "la Carrera de la Mujer" (ella) y en la Media Maratón  (yo) de La Roda (Albacete). Yo hacía almenos ocho años que no competía en una media maratón (si he hecho algunas en plan rodaje pero nada más...).
Pues bien, el sábado por la tarde nos presentamos en la ciudad de La Roda en un día de muchísimo viento y frío (9ºC), lo cual no eran las mejores condiciones para competir. Además al estar la localidad a 730m de altitud el hándicap es todavía mayor. En fin que con este panorama mi objetivo de bajar de 1h28 lo incrementé a 1h30 pues tenía que ser realista y no sufrir más de la cuenta. Además estaba en plena semana de carga con lo cual las piernas no iban a estar muy frescas que digamos.
Lo de querer bajar de 1h28 era consecuencia de lograr la misma "media kilométrica" (4'10") que cuando hice el test de 15Km (1h02:41) de dos semanas atrás, test que hice en solitario, pero como con todos estos factores en contra lo veía realmente casi imposible quise quitarme "presión" de encima, incrementando el tiempo final-objetivo, lo cual me vino de maravilla.

Laura por su parte disputaba una carrera "solo para ellas" de 6.4km y lo hizo de maravilla pues corriendo de menos a más logró cubrir la distancia en 32:41 (5'06") y no solo eso, sino que fue adelantando contínuamente a participantes para realizar incluso un largo esprint final en los últimos 200m para llegar en "photofinish" junto con la tercera clasificada, dando así un gran alarde de fuerzas y saber correr. Acabó muy satisfecha de su carrera y no es para menos. ¡¡Grande Laura!!
 
Por mi parte salí en la media maratón muy suelto, a mi bola con la idea de correr sobre 1h30 y ya me di cuenta en el el primer tercio de la prueba (7-8Km) que corriendo a 4'10" me veía muy bien, teniendo la sensación de casi ir entrenando, así es que lo que iba a tratar era de mantener el mismo hasta el final, ¡¡sí podía!! y es que verdaeramente las sensaciones eran inmejorables a pesar de las inclemencias metereológicas.
Los parciales de cada 10'550Km fueron de: 43:48 y 43:53 lo cual dice de lo equilibrado y estable que corrí en todo momento, de que supe controlar las embestidas del viento, de las pequeñas cuestas que habían en el circuito y de no sobrepasarme  más de la cuenta cuando el viento o los descensos me eran favorables.
El paso del 15º Km fue de 1h02:29 lo cual ya mejoraba el crono de mi test sobre esta distancia de hacía 12 días y esto ya me daba por satisfecho, además me daba moral. Esto renovaba y mejoraba mis energías para los restantes 6Km que me quedaban, me veía muy bien.
Lo único que noté a partir de ahí en algún momento fue dolor en los brazos por el frio que hacía, y una molestia -priméramente en el gemelo derceho- que luego desaperció, para pasar al gemelo izquierdo después que también supe controlar no incrementando el ritmo. Me imagino que estos dolores serían debidos a la falta de costumbre en competir en esta distancia tan larga -de la que ya no estoy acostumbrado- y también por las series de 200m que había hecho dos días antes.
En fin que aún me ví bien llegado a los últimos metros y me permití hacer un esprint en los últimos 97m, acabando así muy satisfecho por lograr el objetivo que me había antes de partir hacia La Roda, el de bajar de 1h28:00, algo que en los instantes previos a dar la salida no me imaginé lográndolo ¡¡Perfecto!!.
Esprintando por la izquierda, en la recta final adelantando a una fila de corredores
 
Ah!! Os aconsejo una escapada de fin de semana para entrenar o hacer bici alojándose en el Hotel rural "La senda del Jucar" en Rubielos Bajos, donde Germán y Mariló os harán sentir como en casa.
Laura y yo hemos dormido, desayunado, comido y cenado "de cine", todo sabrosísimo, a un precio súper asequible y donde tanto Mariló como Germán nos han tratado como si fuesemos de la familia. Tienen además un par de bicis para hacer una escapadita por los alrededores que merece la pena. De verdad que vamos a repetir y os invitaremos a venir cuando lo hagamos, no tardaremos.

Con Germán, Mariló y "senda" en el patio del Hotel 
Justo al lado del Hotel rural hay unos caminos de tierra para correr espectaculares, donde reina además la absoluta tranquilidad y hasta finales de mayo el color verde de los sembrados es brutal. Luego en coche podréis visitar Alarcón, una maravilla de villa, de cuento...
En fin que el Hotel "La senda del Júcar" es para tenerlo siempre presente.

Este es un gigantísimo pino "milenario" que nos encontramos cerca de Rubielos Altos. A Laura la podéis ver en la base del pino
 
La ruinas que encontramos en "Las Nogueras", junto al río Júcar
 
Corriendo unos metros por el verde
 
El próximo fin de semana comienza el circuit de la marina. El sábado podremos recoger los dorsales en el centro comercial de El Portal de la marina, y creo que les haremos un gran favor a los organizadores si vamos allí a recogerlos para que no les suceda lo que pasó el año pasado, que muchos quisimos recogerlo en Xabia (día de la primera prueba) y se colapsó la entrega haciendo que se tuviera que restrasar la salida de la carrera por más de 30 minutos. Por otra parte también es una manera de que los atletas correspondamo a uno de los colaboradores del circuit, en este caso "El Portal de la marina", pues que hayan colaboradores hoy en día con los tiempos de crisis que corren no es nada fácil de encontrar.

Me gustaría daros unos últimos consejos de cara al circuit, alguno ya repetitivo por mi parte, pero es que creo que son muy importantes:

1º.- Cada vez somos más participantes en el mismo  y creo que los organizadores de cada una de las nueve carreras podríais proponer a Jose Andrés (somesport) que las clasificaciones de cada carrera se hiciesen por tiempo real y no por el crono oficial. Creo que sería muy justo y nos evitaríamos hacinamientos, colapsos, empujones y "bofetadas" por ponernos lo más adelante posible en la linea de salida por no perder tiempo cronológico, ni puestos respecto a otros atletas. Dejarlo como hasta ahora es, perdonadme la expersión, fomentar el aborregamiento de seres humanos y a mí esto particularmente no me gusta que ocurra en este deporte que tanto disfruto.

2º.- Que los atletas -que cada vez somos más valientes entrenando y participando en estas y otras carreras- nos hagamos almenos una prueba de esfuerzo cada dos años, para saber como estamos por dentro. En Valencia "La Petxina" telefono: 963613062 y Alzira "Tecma" telf.: 962455892 la hacen de maravilla. Eso sí hacedla sobre tapiz rodante (cinta de correr) y no en bici ya que sois corredores y así podréis esforzaros mejor y los resultados serán más justos para vuestra condición. Solo así descartaremos alguna patología que desconozcamos y evitaremos algún susto indeseado.

3º.- Competir en las 9 pruebas del circuit es, siento decirlo, no tener ni idea de atletismo, de ser un IGNORANTE TOTAL de running saludable y de fisiología del esfuerzo. Y quien promueva competir en todas las pruebas a tope: "IGNORANTE DOBLE".
Mi propuesta es que hagáis un máximo de cinco pruebas compitiendo y que estas estén, entre ellas, lo más distanciadas posible. Y si queréis , como me imagino, completar el mínimo de siete pruebas para conseguir el "regalo" hacedlas las restantes en plan "ritmo controlado", con algún/a amigo/a que corra más lent@ que vosotro@s más de 25 segundos/kilómetro.

Y es que, el querer disfrutar por muchos años de este gran deporte y hacerlo de manera saludable solo depende de tí. Te lo digo entrenador y como runner con una experiencia de 35 años corriendo y cuando sigo teniendo la misma ilusión de salir a correr como el primer día.

Un abrazo a todos

Estamos eufóricos: Excelentes cronos en Xabia, con victoria absoluta de Vicent Más. Y Nasio Cardona Subcampeón Autonómico de carreras de Montaña

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Excelente comienzo de los FBR en el circuit a peu de La Marina y todo pese al viento reinante que tuvimos que vencer en los ultimos 4km de carrera, demostrando una vez más que estamos preparados para todo y con muchísmas ganas de competir.
Capitaneados por el atleta de Gata (que defiende los colores del Cametes-Spat) Vicent Más y que logró una sensacional victoria deteniendo el crono en unos sensacionales 32:55 para los 9.9Km (corriendo a una media de 3'19"/Km), el grueso del pelotón fuimos corriendo de menos a más para lograr, en muchos casos, la mejor marca personal.



Comenzamos ya la mañana muy bien, iniciando el calentamiento a la hora prevista para no ir luego con la soga al cuello por falta de tiempo. Esto también nos servía para centrarnos mejor en el esfuerzo que vendría después. Y ¡¡qué narices!! también me gusta compartir esos momentos con mis atletas. Además viendoles calentar me aseguro de que hacen las cosas bien, sin prisas y esto me da la confianza y serenidad necesaria para que compitan de maravilla.
Y ahí estuvieron una vez más los excelentes resultados que obtuvimos. Como he dicho antes Vicent Más logró la victoria absoluta, escapándose justo cuando más daño hacía, en el km 6, pues era cuando ya el viento daba de cara. Sí fue muy valiente y esta valentía le dio esta merecidísima victoria que le retorna al primer nivel del fondo comarcal y nos alegramos muchísimo. Tras de él entraba en 7º lugar el jovencísimo (20 años) Toni Soler que con 34:07 (3'26") se consolida como un atleta de gran valía en la comarca de La Marina Alta y que cada día va a más. Marca personal para él.
Tras él, el siguiente FBR en cruzar la linea de meta fue Oscar Lizcano en 10º lugar, con un 34:44 (3'29") y también con mejor marca personal.
Adrian Hadri fue otro de nuestros Top-20, siendo el 16º con 35:24 (3'33") y tambiéncon marca personal.
Enrique Soria con 35:35 (3'35") logró ser el 3º de la categoría veteranos A y 19º de la general, demostrando una vez más su gran calidad.
Tras ellos más atletas FBR lograron cronos de récord personal y otros, como en mi caso, supimos dar lo mejor de nosotros para hacer la mejor carrera posible. Dimos el callo y ahí estuvimos incluso acabando con fuerza con preciosos esprints, demostrando que si sabemos graduar las fuerzas podemos disfrutar de la carrera y terminar muy fuerte.



Vicent Más (izquierda) fue el gran Campeón de la carrera de Xabia y Enrique Soria (derecha) subió al podium  de manera brillante como 3º de los veteranos A.
Nuestra más sincera enhorabuena y alegría.
A destacar entre nuestras féminas a Cachita Challis que si bien fue la cuarta entre las veteranas B en la clasificacion "oficial", por tan solo 1 segundo de diferencia respecto a la tercera clasificada, realmente fue 3ª en "Tiempo Real" por 7" de diferencia sobre aquella que subió al podium. Pero como ya he dicho más de una vez, este problema lo vamos a tener más veces mientras los organizadores de las carreras no quieran subsanarlo, pues tan solo es una cuestion de QUERER HACERLO.
Yo (y mucha otra gente) pensamos sinceramente que las clasificaciones finales deberían hacerse según los "Cronos Reales" y no con los "oficiales", porque al final estos son engañosos. Pero eso sería EVOLUCIONAR para el bien de todos y es algo que parace todavía algunos no quieren o no se atreven a hacer.
Por otra parte nos alegramos también de la vuelta a escena de Myrian del Pino que tuvo una notable actuación junto a Laura Llorca, llegando ambas juntas a meta cogidas de la mano.
Entre los cadetes tuvimos la brillantez de las zancadas de Luis Torres que fue segundo.
En fin un SOBRESALIENTE para todos los FBR porque siempre sabéis darlo todo. y de los que sabéis me siento enormemente orgulloso.
 
Pero no solo tuvimos representación de runners FBR en Xabia, pues en el Campeonato Autonómico de carreras de Montaña celebrado en Aigües de Bussot y sobre 21.5Km dos de nuestros mejores especialistas, Ignacio Cardona y Pedro Martinez, estuvieron dando la cara en esta exigente competición donde se encontraban practicamente todos los mejors corredores de la comunidad Valenciana.
Pues bien, con 1h54:12 Nasio lograba una merecidísma medalla de plata, presea que nos hace sentir muy orgullosos de él, pues le vemos entrenar con nosotros y sabemos de su gra valía y merecimiento. Trabajador infatigable donde los haya. Pero es que Pedro, con 2h08:05, fue el 11º de la general emejorando muchas posiciones respecto a las actuaciones anteriores, demostrando que regulando y dosificando las fuerzas tanto en los entrenamientos como en las competiciones es capaz de estar entre los mejores como ayer hizo en Bussot.
A ambos nuestra más sincera enhorabuena y animaros a seguir asi fieras, porque estamos orgullos de que forméis parte de esta nuestra gran familia de atletas FBR, disfrutando y respirando el running por los cuatro costados.
 

Nasio a la izquierda, enseñando la merecidísima medalla de plata y trofeo logrados

En fin hoy continua la fiesta del running, como siempre, a modo de entrenamientos claro está, y como novedad deciros que las sesiones de entrenamiento en el grupo de Denia comenzarán a partir de ahora a las 19:30h. Hoy precísiamente toca series cortas en la playa para ganar Fuerza específica, así es que a disfrutarla como merece. Seguro que eserá un entrenamiento espectacular y en grupo ¡¡todavía más!!
Para finalizar no quiero despedirme sin darle muchísmos ánimos a nuestra mejor reportera gráfica mundial, a Claudia (Calygat) que al parecer se dio un porrazo ayer mientras hacía las fotos que nos hace en cada carrera dañandose bastante la mano. Pese a ello, aun tuvo la valentía de aguantar el fuerte dolor para cabar el reportaje, agunatando hasta el final del evento, entrega de trofeos incluida. Además al parecer una de sus máquinas se fastidió en el porrazo.
Claudia recibe miles de ánimos de parte de toda esta gran familia de runners, pues te deseamos todo lo mejor para tí. Eres una de las nuestras y sin ti las carreras no son lo mismo, así es que recupérate muy pronto campeona. Porque si hay alguna campeona en todas la carreras, esa ERES TU.

VICTOR FERNANDEZ disputará el Campeonato de España de Maratón. Los demás a tratar de "volar" en los 10Km de Vergel

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Víctor Fernández, uno de nuestros buques insignias FBR y sin lugar a dudas, nuestro mejor embajador y especialista en la distancia de maratón disputará el próximo domingo el Campeonato de España de la distancia en A Coruña.
Llega con los deberes muy bien hechos, algo que quienes le conocemos no nos extraña en absoluto, pues sabemos apreciar y reconocer su constacia, esfuerzo, pasión y disciplina en cada uno de sus entrenamientos. Nunca escatima esfuerzos para preparar cualquier distancia y menos su ojito derecho, el maratón, que siempre prepara con una motivación especial.
Lo mejor de Víctor es que llegado el día D, o M de maratón en este caso, no le preocupa la marca posible que pueda llegar a realizar, algo que a muchos obsesiona y perjudica, pues todo lo contrario, se dedica a "dejarse hacer", a que su organismo disfrute de sus zancadas, del ambiente y del cirruito. Esto le lleva a ser dueño de si mismo y de sus fuerzas, de "controlar" el propio ritmo que ese día sea capaz de llevar y por eso disfruta tanto de la carrera.
Y es que el maratón es una prueba que hay que tomarla así: Prepararla a conciencia, muy bien, y el día de la prueba olvidarse de marcas. Salir a terminarla con la mayor dignidad posible y punto, no hay más. Es una aventura de 42.2Km, que nunca es igual, que se sabe como se empieza pero nunca cómo termina, bueno la incertidumbre es la esencia de las aventuras ¿no?. Pues la maratón es la capitana de las aventuras del atletismo, y como tal hay que tomarla.
Y sabedor de ello, por su altísima experiencia en la distancia, es así como muy bien se la toma nuestro compañero y excelente amigo, muy apreciado por nuestra famila FBR, Víctor Fernández.
No hay duda que es él el indiscutible "rey del maratón" en la comarca de la Marina Alta de los últimos años por su gran trabajo, esfuerzo y resultados, por ello Catalana Occidente, compañia líder en nuestro país en seguros y uno de nuestros esponsors oficiales, ha sabido reconocerlo y obsequiarle con una ayuda de 200€ para su viaje y estancia. Esta ayuda tiene una gran valía para Víctor y así se lo agradeció a Julián Torres, atleta FBR y representante de la compañía que fue quien le hizo entrega del preciado cheque el domingo pasado en Xabia.
Como entrenador y representante de los FBR también quiero agradecerle a Catalana Occidente y a Julián este sensacional gesto.
Hay que decir además en favor de Víctor, que a sus casi 44 años de edad, acredita la marca mínima que la R.F.E.A. exige a los maratonianos de la categoría Absoluta (senior) para disputar el Campeonato de España ¡¡Casi nada!!, así de grande es.
En fin que le deseamos todo lo mejor, que disfrute y que sobre todo vuelva de nuevo satisfecho de su actuación y esfuerzo, pues con eso nos sentiremos otra vez muy orgullos de él. Por otra parte sabemos que es nuestro mejor representante FBR en la distancia y que lo sabrá hacer genial otra vez ¡¡Muchos ánimos campeón!!
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Bueno por nuestra parte competiremos en Vergel el sábado por la tarde sobre un circuito totalmente plano y rápido, aunque a algunos suss largas avenidas se le hacen un poco duras psicológicamente. Pero bueno es lo que hay y si se sabe afrontar con mucha determinación y cabeza los resultados pueden ser muy satisfactorios, a los garndees atletas esto no nos debe preocupar pues estamos entrenados para afrontar todo.
Quedaremos a las 17:15h en la plaza del Ayuntamiento (que es donde se encuentra la salida y meta) para calentar nuevamente juntos. La semana pasada nos fue muy bien y por ello repetiremos.
Vamos a pasar otra buena tarde de running compartido y yo no me lo voy a perder.
 
No quiero dejar de olvidarme de pediros el mismo sábado ese Euro (1€) que va a ser solidario y destinado a la compra de una nueva cámara de fotos para Claudia (fotos de Calygat) como agradecimiento a su desintersada labor en cada una de las carreras a las que asiste para hacernos miles de fotos.
Claudia se dio un fuerte porrazo el domingo pasado durante la carrera de Xabia, se hizo bastante daño y se estropeo al caer uno de sus objetivos, aun así siguió haciendo fotos pese a las megalladuras.
En un principio los clubes y atletas independientes nos preocupamos por ella y ala vez nos solidarizamos para comprarle una nueva cámara.
Ella nos dijo unos días después de saber lo que estabamos tramando en las redes sociales que no hacía falta pues al final no fue tan grave la cosa, que la cámara ya estaba arreglada y ella ya bastante recuperada.
Pero la iniciativa por nuestra parte sigue igual, pensamos que se lo merece, forma parte de nosotros, en cada carrera y qué menos de expresarselo así. Ádemás sabemos a ciencia cierta que a cada "nosecuantos" miles de disparos (cliks) las máquinas se estropean y tiene que comprar otras nuevas.
Así pues os pido que seamos "más grandes y solidarios que nunca" con nuestra Claudia, símplemente porque se lo merece.
Cada club recogerá lo que cada uno de sus miembros aporte y lo entregará a un responsable del circuit de la marina que se asignará para tal efecto el mismo sábado. Y para los atletas sin club (independientes) creo que se va a habilitar una gran hucha al lado de las mesas de los dorsales.
De todos modos en megafonía se irá informando de ello.
Sí, el sábado todos vamos a estar con Claudia porque la queremos un montón
 
Nos vemos pues camaradas, ¡¡Todos allí!!

Víctor Fernández 8º de España en Maratón y en El Verger Juanra Pous campeón, Vicent Más subcampeón además de excelentes registros personales por parte de muchos otros FBR

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Sensacional actuación de Víctor Fernández en el Campeonato de España de Maratón celebrado ayer domingo en A Coruña.
Víctor es de los que no fallan en su prueba favorita y esta vez no podía ser menos, dominando el ritmo desde el inicio de la prueba. Es más, se vio tan bien que incluso se atrevió a arriesgar un poco más de lo normal en él pasando la primera mitad de la prueba algo más rápido de lo que él acostumbra, siendo su parcial al paso por la media maratón de 1h19:28. Pero claro al cabo de algunos kilómetros viendo que ese ritmo era un poco excesivo lo aminoró para así ya correr a su ritmo "habitual" y así no tropezar con el famoso muro filipediano.
No se topó con éste y de esta manera, dosificando su esfuerzo a la vez que dominando ritmo y distancia como a él le gusta logró cruzar la meta con un sensacional crono de 2h40:25, a una media brutal de 3'48" el Km, lo que le llevó a clasificarse como el octavo del este campeonato de España en su categoría de M-40.
 
 

Sin lugar a dudas tanto los FBR como los runners de la Marina Alta nos podemos sentir muy orgullosos de haber tenido a tan excelente representante en este importantísimo campeonato nacional de maratón. Sin lugar a dudas un fondista de excelente valía que ama, disfruta y vive el running por los cuatro costados, un atleta que siempre lo da todo hasta el último suspiro.
Enhorabuena campeón, siempre serás un grande entre los grandes.
Ahora a descansar unos días que te lo mereces...
 
Por otra parte, aquí en nuestras tierras de La Marina Alta tuvimos el sábado por la tarde en El Verger los 10K de la volta a peu de esta vecina localidad.
Y en ella, los FBR que estamos con la escopeta bien cargada gracias a un invierno espectacular de entrenamientos, donde hemos cargando la pólvora necesaria para ir disparando a partir de ahora cuando las piezas estén a tiro, no desaprovechamos la ocasión para hacerlo sobre este circuito prácticamente llano. La duda venía por el viento que azotó durante la tarde en la larga avenida que atraviesa la población y que perjudicaba "a priori" el objetivo.
Con estas circunstancias la probabilidad de hacer cualquier récord personal descendía de manera considerable, pero gracias a esa gran motivación y ganas que tenéis de correr y a ese espíritu que sentimos y vivimos en el seno de los FBR, muchos conseguisteis correr el mejor "diezmil" de vuestra vida, lo cual me alegró muchísimo. Algunos incluso rebajando en más de minuto y medio vuestra anterior marca personal, lo cual es descomunal como fueron los casos del gandiense Ramón Forner, del gatense Ramón Beneyto y de  mi suegro "velocista" Juan LLorca (sí si, con 64 añitos corrió en 48:25. ¡¡Brutal!!
 
 

Atletas me siento enormemente orgulloso de TODOS vosotros porque sabéis sacar lo mejor cuando el momento lo requiere. Eso es lo que realmente os ghace grandes. Y si encima algunos lográis incluso subir a algún podíum pues "te diré morena".
En este sentido Vicente Llopis Cheli lograba retornar al podium, esta vez como segundo clasificado en la categoría de veteranos B. ¡¡Enhorabuena fiera.!! 
Y tuvimos una pequeña sorpresa en esto de subir al podium, pues Sara Avellá, la hija de "El terrible" (de Jose Miguel) quedaba tercera en su categoría de "babys". Nuestra más sincera felicitaciones para ella, pero al mismo tiempo queremos que sepa que, lo que ha conseguido no es fácil y que es muy posible que muchas otras veces no lo consiga, pero que nosotros nos sentiremos igualmente felices por saber que disfruta de las carreras solo por participar, quede como quede clasificada.
 
 

Sara estaba super contenta con su primer trofeo logrado en su cortísma vida deportiva
¡¡Bravo campeonísma!!
 
Para finalizar el resumen de lo acontecido en Vergel decir que nuestros capitanes Juanra Pous y Vicent Más corrieron a lo grande, controlando el ritmo de la carrera y las maniobras de los demás en todo momento. Que cuando decidieron ponerse al mando del barco rompieron la carrera para marcharse hacia adelante con decisión y valentía, logrando con ello el primer y segundo puesto de la general de manera espectacular, corriendo en algún momento a un ritmo de 2:40 el kilómetro ¡¡qué pasadal!! lo cual fue inalcanzable para todos los que íbamos detrás.
Ni qué decir tiene que me siento enormemente dichoso de ser quien les entrena
 
 
 
Felipe Rubio, Oscar Lizcano, Toni Soler, Toni Ibáñez y Enrique Soria estuvieron también entre los más destacados al entrar en meta entre los veinticinco primeros de la general.
Sin lugar a dudas esta familia de FBR formamos un gran y excelente grupo de runners, donde desde el primero hasta el último entrenamos por dar lo mejor de sí sin olvidar nunca de pasarlo bien y esta, sin lugar a dudas, es la mejor combinación para disfrutar tanto de este gran y noble deporte y así lo deseo por muchas décadas.
Quiero aprovechar estas líneas para recomendaros un libro de running que acaba de aparecer en el mercado y que considero una auténtica joya. Su título es " CORRER CON LOS KENIATAS" de Adharanand Finn. Lo estoy devorando como si fuese el mejor pastel que haya probado jamás, es una pasada. Estoy convencido que se convertirá en un best seller mundial en el mundo del running y si gustáis de leer y aprender, no podéis dejarlo escapar.
Explica de primera mano cómo viven y entrenan los mejores atletas del mundo, alucinaréis de su manera de pensar, lo que arriesgan y se sacrifican,...
¡¡Gracias Miguel por este regalazo!!
 
Un abrazo a todos

Excelentes entrenamientos, excelentes runners FBR

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Estoy maravillado por la excelente actitud que estáis teniendo los FBR a la hora de entrenar. Da gusto veros con tanta motivación, con tantas ganas, y sobre todo en este periodo de la temporada que es cuando las sesiones son más exigentes para sacar lo mejor de nosotros.
Además el hecho de ir a hacer algunas de las "series" sobre la arena de la playa me hace recordar la famosa película "Carros de fuego" donde unos históricos corredores británicos preparaban cargados de motivación sus correspondientes Juegos Olímpicos.
Sí, me mola veros correr en plena naturaleza, al atardecer y al lado del mar, justo cuando se pone el sol, lo que hace que tengáis una estampa todavía más magnífica.

En el 2.007 gracias a una marca multinacional de running estuve a punto de marchar a Kenia para entrenar a un grupo de atletas de allí. Finalmente la cosa no prosperó y posiblemente me perdiera la ocasión de vivenciar muy buenas experiencias junto a los mejores atletas del mundo.
En la temporada 1998-1999 ya estuve en Soria junto al entrenador Enrique Pascual y sus atletas Fermín Cacho, Abel Antón y Roberto Parra entre otros grandes atletas, que eran los que dominaban el mediofondo y fondo mundial del momento. De esa magnífica experiencia aprendí muchísimo sobre los entrenamientos actuales, a parte de ganar grandes amistades.
Comento esto porque hace unos días llegó a mis manos el libro que os mencioné "Correr con los keniatas" donde un periodista, a la vez que aficionado corredor, narra en primera persona sus vivencias reales a lo largo de varios meses junto a estos galgos africanos.
Tengo que decir que con su lectura, he podido sentir como si hubiese estado allí, y doy gracias porque he aprendido lo que quería aprender si hubiese marchado a Kenia y también porque creo que me he ahorrado una estancia plena de penurias.
Hago balance de lo que hubiese ganado yendo a Eldoret o a Iten, y veo que me hubiese decepcionado.
Por una parte, habría sido una gran experiencia entrenar a un grupo de atletas que vuelan sobre el asfalto. Hubiese aprendido que son trabajadores del running y que gracias a unos entrenamientos sobrehumanos consiguen ganar las mejores pruebas del panorama mundial, que lo hacen para subsistir pues ese es su gran objetivo: Corren para ganar dinero y no por otra cosa, y una vez lo consiguen dejan la práctica deportiva como tal, llegando en muchísimos casos al abandono completo.

Y por otra parte analizo lo que me hubiese perdido dejando de estar en mi Denia, pues aparte de a mi familia y una vida acomodada, hubiese tenido que dejar a un grupo de excelentes atletas que sin buscar ninguna ganancia económica para subsistir, sí que tienen el punto adecuado de romanticismo, de saber valorar el esfuerzo y dedicación para ser cada día mejores deportistas, tengan te la edad que tengan ya sean jóvenes o veteranos.
Sí, atletas "blancos" que os dejáis la piel sobre la arena de la playa, sobre el asfalto o la pista para intentar arañar un segundo al cronómetro en cada una de las pruebas en que participáis.
Gente que os encanta correr, compartir zancadas con otros atletas, viajar a cualquier parte del mundo símplemente por el mero hecho de conocer otros lugares y disfrutar de tal o cual carrera, símplemente porque os gusta correr, porque os sentís muy bien haciendolo. Y este es el atletismo que más me llena.
Sí, hago balance y veo que tuve mucha suerte por no irme y quedarme aquí, pues gracias a ese libro, ahora leido, valoro todavía más el sacrificio que hacéis cada día para entrenar después de trabajar todo el día, o después de ir a la universidad o al instituto, para seguir mejorando y así atesorar un excelente estado de forma y salud, porque sois conscientes de que el running os beneficia tanto física como mentalmente.
Sï atletas FBR, gracias por compartir tan buenos y mágicos momentos, y hacer que lo que vivo como entrenador y atleta junto a vosotros tenga ahora más que nunca un valor incalculable.
Sí, les deseo a los keniatas y otros atletas africanos la mayor de las suertes posibles dentro de este mundo tan complicado que tienen para ganar un dolar o euro a través del atletismo, por la misma gran competencia que tienen entre ellos. Pues dado el grandísimo nivel que tienen entre ellos, les es más complicado salir adelante y muchos se quedan en el camino, muchos más de los que nos podamos imaginar.

Pero prefiero a "mis keniatas FBR", porque sabéis apreciar el running tal y como es, correr símplemente por correr, por disfrutar, por apreciar la naturaleza, por compartir buenos momentos con otros compañeros, y todo a cambio -o además- de la propia superación personal, si esta llega.
Atletas keniatas FBR que, sabéis disfrutar y esforzarse en todos los sentidos para ser cada día un poco mejor como deportistas y también como personas.
Así pues ¡¡Qué suerte tengo de vivir y estar aquí!! disfrutando de lo que más me gusta hacer ,en un lugar privilegiado y junto una gente magnífica. ¡¡Gracias!! y gracias por confiar en mí.

Que tengáis un feliz fin de semana.
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